Fisk, skaldjur
Fish och skaldjur är ett bra val av livsmedel som är rikt på näringsämnen som protein, vitaminer och mineraler. Det finns många olika fisk- och skaldjursprodukter som är nyttiga och smakliga.
– Torsk, lax och sill är alla bra exempel pÃ¥ fet fisk, som är rik pÃ¥ omega-3-fettsyror.
– Mindre feta fiskar som gös och bleka är ocksÃ¥ bra alternativ som är lättare att förbereda.
– Skaldjur som krabba, räka och musslor är ocksÃ¥ bra källor till protein, vitaminer och mineraler. Fördelen med skaldjur är att de är lätta att laga och innehÃ¥ller mindre fett.
Nackdelen med alla fisk- och skaldjursprodukter är att de kan innehålla stora mängder natrium och tungmetaller, såsom kadmium, som kan skada hälsan. Det är viktigt att begränsa intaget av fisk och skaldjur som är högt förorenade för att undvika skadliga nivåer av tungmetaller.
Livsmedel i den här kategorin
- Abborre filé panerad stekt
- Abborre kokt m. salt
- Abborre rå
- Alaska pollock rå
- Ansjovis skarpsill konserv.
- Blåmussla kokt m. vin avrunnen
- Bläckfisk friterad
- Bläckfisk friterad tillagad på restaurang
- Bläckfisk rå
- Braxen rå
- Böckling dubbelfilé varmrökt
- Böckling varmrökt
- Fisk Björkeby m. ströbröd smör persilja ugnsstekt
- Fisk friterad
- Fisk m. soltorkad tomat persilja vitlök
- Fisk torkad
- Fisk varmrökt
- Fiskfärs kokt
- Fiskpinnar stekta
- Fiskpinnar ugnsstekta
- Flundra rå
- Guldsparid grillad m. salt
- Guldsparid rå
- Gädda kokt m. salt
- Gädda panerad stekt
- Gädda rå
- Gös rå
- Havsabborre grillad m. salt
- Havsabborre rå
- Havskräfta kokt
- Hoki rå
- Hummer kokt
- Hummer kokt el. konserv.
- Hälleflundra kokt m. salt
- Hälleflundra odlad Atlanten rå
- Hälleflundra panerad stekt
- Hälleflundra vild rå
- Kapkummel rå
- Kolja kokt m. salt
- Kolja panerad stekt m. salt
- Kolja rå
- Krabba Blå krabba kokt
- Krabba kokt
- Krabba konserv.
- Kräfta kokt
- Kräfta kräftstjärtar konserv. u. lag
- Kummel rå
- Lake rå
- Lax gravad
- Lax kallrökt
- Lax kokt m. salt
- Lax odlad Norge fjordlax rå
- Lax odlad Norge fjordlax rå frysvara
- Lax odlad Norge fjordlax rå förpackad
- Lax odlad Norge fjordlax rå över disk
- Lax rimmad
- Lax stekt m. salt
- Lax varmrökt urtagen
- Lax vildfångad Sverige rå
- Lutfisk kokt
- Lutfisk rå frysvara
- Makrill filé i olja konserv.
- Makrill filé varmrökt
- Makrill kokt m. salt
- Makrill panerad stekt
- Makrill rå
- Makrill stekt m. salt
- Makrill urtagen varmrökt
- Marulk rå
- Mussla konserv. m. lag
- Mussla konserv. u. lag
- Ostron
- Ostron konserv. m. lag
- Pangasiusmal rå
- Piggvar kokt m. salt
- Piggvar rå
- Pilgrimsmussla
- Pinklax rå
- Regnbågslax inkokt m. salt
- Regnbågslax kallrökt
- Regnbågslax odlad rå
- Regnbågslax panerad stekt
- Regnbågslax rå
- Regnbågslax urtagen varmrökt
- Räka friterad
- Räka friterad tillagad på restaurang
- Räka kokt
- Räka konserv. m. lag
- Räka konserv. u. lag
- Röding rå
- Röding urtagen varmrökt
- Rödspätta filé kokt m. salt
- Rödspätta filé panerad stekt m. salt
- Rödspätta filé stekt m. salt
- Rödspätta rå
- Saltsill kokt
- Saltsill panerad stekt hemlagad
- Saltsill rå
- Saltsill urvattnad konserv.
- Saltströmming rå
- Sardeller konserv.
- Sardiner i olja konserv.
- Sej rå
- Sik kokt m. salt
- Sik panerad stekt
- Sik rå
- Sik urtagen varmrökt
- Siklöja rå
- Sikrom Nordamerikansk
- Sill höstsill inlagd u. lag
- Sill inlagd m. gräddfilssås
- Sill inlagd m. senapssås
- Sill inlagd olika smaker
- Sill inlagd senapssill u. sås
- Sill inlagd u. lag
- Sill matjessill konserv.
- Sill panerad stekt m. salt
- Sill rå
- Skarpsill
- Snigel vinbergssnäcka
- Strömming filé stekt m. salt
- Strömming kokt m. salt
- Strömming rå
- Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad
- Surimi fisk
- Surströmming
- Tilapia rå
- Tonfisk i olja konserv. avrunnen
- Tonfisk i vatten konserv. avrunnen
- Tonfisk stekt m. salt
- Torsk filé kokt m. salt
- Torsk filé panerad stekt hemlagad
- Torsk panerad stekt
- Torsk rå
- Torsk stekt
- Vitling filé panerad stekt
- Vitling kokt m. salt
- Vitling rå
- Ã…l inkokt hemlagad
- Ål rå
- Ã…l ugnsstekt hemlagad
- Ål varmrökt flatrökt
- Ål varmrökt rundrökt
- Ättikströmming
- Öring odlad rå
- Öring Sverige höst rå
- Öring Sverige rå