Makrill urtagen varmrökt

Makrill är en fisk som många gillar att tillaga. Det finns olika varianter av makrill, men en populär variant är makrill urtagen varmrökt. Denna typ av makrill innehåller näringsämnen som är viktiga för kroppens funktioner. På livsmedelsdata.se kan du läsa mer om denna typ av makrill.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	296	Energi
Energi (kj)	1236	Energi
Protein (g)	19.4	Makronutrienter
Fett totalt (g)	24.5
Kolhydrater, tillg. (g)	0
Kalcium (mg)	23	Mineraler
Järn (mg)	1.1
Fosfor (mg)	338
Selen (µg)	27.7
Zink (mg)	0.7
Magnesium (mg)	31
Folat (µg)	7.3
Jod (µg)	0
Kalium (mg)	288
Natrium (mg)	570
Salt, NaCl (g)	1.4
Vitamin A (RE/µg)	76	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.37
Vitamin B12 (µg)	13
Vitamin C (mg)	0
Vitamin D (µg)	3.5
Vitamin E (mg)	1.6
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	76
Betakaroten/β-Karoten (µg)	0
Tiamin (mg)	0.16
Riboflavin (mg)	0.3
Niacin (mg)	8.6
Niacinekvivalenter (NE/mg)	12.16
Sockerarter tot. (g)	0	Sockerarter
Monosackarider (g)	0
Disackarider (g)	0
Summa mättade fettsyror (g)	5.3	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	1.6
Palmitinsyra C16:0 (g)	3
Stearinsyra C18:0 (g)	0.5
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	10	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	1.1
Oljesyra C18:1 (g)	2.6
Summa fleromättade fettsyror (g)	6.7	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.5
Linolensyra C18:3 (g)	0.4
Arakidonsyra C20:4 (g)	0.4
EPA C20:5 (g)	1.4
DPA C22:5 (g)	0.2
DHA C22:6 (g)	2.4
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	88.7
Vatten (g)	53.9
Alkohol (g)	0
Aska (g)	2.2
Avfall (skal, etc)(%)	22.1
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket