Fisk. skaldjur

Regnbågslax panerad stekt

Regnbågslax är en fisk som har skinn och ben och som är uppdelad och panerad innan den steks. Den är ett gott och nyttigt alternativ som är rik på näringsämnen.

Näringsvärden

Innehåll Per 100 gGrupp
Energi (kcal)228Energi
Energi (kj)957
Protein (g)19.1Makronutrienter
Fett totalt (g)14.4
Kolhydrater, tillg. (g)5.7
Kalcium (mg)74Mineraler
Järn (mg)0.6
Fosfor (mg)256
Selen (µg)26.6
Zink (mg)0.6
Magnesium (mg)28
Folat (µg)27.8
Jod (µg)0
Kalium (mg)361
Natrium (mg)561
Salt, NaCl (g)1.4
Vitamin A (RE/µg)66Vitaminer
Vitamin B6 (mg)0.53
Vitamin B12 (µg)2.67
Vitamin C (mg)0.1
Vitamin D (µg)11.34
Vitamin E (mg)3.8
Vitamin K (µg)0
Retinol (µg)64.9
Betakaroten/β-Karoten (µg)13
Tiamin (mg)0.08
Riboflavin (mg)0.2
Niacin (mg)7.9
Niacinekvivalenter (NE/mg)11.46
Sockerarter tot. (g)0.3Sockerarter
Monosackarider (g)0.1
Disackarider (g)0.2
Summa mättade fettsyror (g)2.5Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)0
Laurinsyra C12:0 (g)0
Myristinsyra C14:0 (g)0.2
Palmitinsyra C16:0 (g)1.7
Stearinsyra C18:0 (g)0.4
Arakidinsyra C20:0 (g)0
Summa enkelomättade fettsyror (g)6.2Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)0.5
Oljesyra C18:1 (g)5.2
Summa fleromättade fettsyror (g)4.6Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)1.7
Linolensyra C18:3 (g)0.6
Arakidonsyra C20:4 (g)0.6
EPA C20:5 (g)0.4
DPA C22:5 (g)0.1
DHA C22:6 (g)1.3
Fullkorn, totalt (g)1Övrigt
Kolesterol (mg)69.6
Vatten (g)57.8
Alkohol (g)0
Aska (g)2.5
Avfall (skal, etc)(%)30.9
Tillsatt socker (g)0
Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Tillbaka till toppen