Flingor. frukostflingor. müsli. gröt. välling

Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli

Havregryn som är gjorda av fullkorn havre med vetekli är ett populärt livsmedel. Det är fullt av viktiga näringsämnen som är bra för hälsan. De innehåller höga halter av kostfiber, som är viktigt för att hålla magen i balans och för att upprätthålla en bra matsmältning. De har även ett högt näringsinnehåll, vilket gör dem till ett bra alternativ för att ge energikällor under dagen.

Näringsvärden

Innehåll Per 100 gGrupp
Energi (kcal)371Energi
Energi (kj)1552
Protein (g)10Makronutrienter
Fett totalt (g)7.3
Kolhydrater, tillg. (g)60.5
Kalcium (mg)49Mineraler
Järn (mg)4.1
Fosfor (mg)460
Selen (µg)0
Zink (mg)3
Magnesium (mg)140
Folat (µg)40.1
Jod (µg)3.3
Kalium (mg)440
Natrium (mg)2
Salt, NaCl (g)0
Vitamin A (RE/µg)0Vitaminer
Vitamin B6 (mg)0.16
Vitamin B12 (µg)0
Vitamin C (mg)0
Vitamin D (µg)0
Vitamin E (mg)0.8
Vitamin K (µg)2.8
Retinol (µg)0
Betakaroten/β-Karoten (µg)0
Tiamin (mg)0.32
Riboflavin (mg)0.08
Niacin (mg)3.58
Niacinekvivalenter (NE/mg)5.2
Sockerarter tot. (g)1.2Sockerarter
Monosackarider (g)0
Disackarider (g)1.2
Summa mättade fettsyror (g)1.2Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)0
Laurinsyra C12:0 (g)0
Myristinsyra C14:0 (g)0
Palmitinsyra C16:0 (g)1.1
Stearinsyra C18:0 (g)0.1
Arakidinsyra C20:0 (g)0
Summa enkelomättade fettsyror (g)2.6Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)0
Oljesyra C18:1 (g)2.5
Summa fleromättade fettsyror (g)3Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)2.9
Linolensyra C18:3 (g)0.1
Arakidonsyra C20:4 (g)0.1
EPA C20:5 (g)0
DPA C22:5 (g)0
DHA C22:6 (g)0
Fullkorn, totalt (g)85Övrigt
Kolesterol (mg)0
Vatten (g)9.7
Alkohol (g)0
Aska (g)2.1
Avfall (skal, etc)(%)0
Tillsatt socker (g)0
Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Tillbaka till toppen