Flingor. frukostflingor. müsli. gröt. välling
Vetekross ångprep. fullkorn
Vetekross är ett grovt mjölsorteringsverk som tillverkas av hela vetekorn. Det är ett nyttigt alternativ som innehåller mycket fibrer och är rikt på kolhydrater, mineraler och vitaminer. Det är ett bra val för att starta dagen eftersom det är lågt på socker och mättar länge.
Näringsvärden
Innehåll | Per 100 g | Grupp |
---|---|---|
Energi (kcal) | 328 | Energi |
Energi (kj) | 1375 | |
Protein (g) | 10.2 | Makronutrienter |
Fett totalt (g) | 2 | |
Kolhydrater, tillg. (g) | 61 | |
Kalcium (mg) | 35 | Mineraler |
Järn (mg) | 5 | |
Fosfor (mg) | 360 | |
Selen (µg) | 3.4 | |
Zink (mg) | 2.8 | |
Magnesium (mg) | 110 | |
Folat (µg) | 40 | |
Jod (µg) | 1.9 | |
Kalium (mg) | 380 | |
Natrium (mg) | 3 | |
Salt, NaCl (g) | 0 | |
Vitamin A (RE/µg) | 0 | Vitaminer |
Vitamin B6 (mg) | 0.2 | |
Vitamin B12 (µg) | 0 | |
Vitamin C (mg) | 0 | |
Vitamin D (µg) | 0 | |
Vitamin E (mg) | 1.4 | |
Vitamin K (µg) | 0 | |
Retinol (µg) | 0 | |
Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
Tiamin (mg) | 0.4 | |
Riboflavin (mg) | 0.12 | |
Niacin (mg) | 4 | |
Niacinekvivalenter (NE/mg) | 5.7 | |
Sockerarter tot. (g) | 0.5 | Sockerarter |
Monosackarider (g) | 0 | |
Disackarider (g) | 0.5 | |
Summa mättade fettsyror (g) | 0.2 | Mättade fettsyror |
Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.2 | |
Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0.3 | Enkelomättade fettsyror |
Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
Oljesyra C18:1 (g) | 0.3 | |
Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.9 | Fleromättade fettsyror |
Linolsyra C18:2 (g) | 0.8 | |
Linolensyra C18:3 (g) | 0.1 | |
Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.1 | |
EPA C20:5 (g) | 0 | |
DPA C22:5 (g) | 0 | |
DHA C22:6 (g) | 0 | |
Fullkorn, totalt (g) | 100 | Övrigt |
Kolesterol (mg) | 0 | |
Vatten (g) | 14 | |
Alkohol (g) | 0 | |
Aska (g) | 1.5 | |
Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
Tillsatt socker (g) | 0 | |
Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket