Frukt, bär
Frukt och bär är naturligt rika på näringsämnen som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fiber. De är också låga i kalorier och fett, vilket gör dem till ett utmärkt val för en hälsosam kosthållning.
Tänk på att vissa frukt och bär är rikare på vissa näringsämnen än andra. Till exempel innehåller svarta vinbär och blåbär höga mängder antioxidanten anthocyanin, medan apelsiner och citroner är rika på vitamin C. Det är också viktigt att tänka på att frukt och bär är naturligt söta och kan innehålla höga mängder natrium, så det är viktigt att äta dem i moderation.
Färsk frukt och bär är det bästa valet eftersom de innehåller mer näring än torkade eller konserverade varianter.
Livsmedel i den här kategorin
- Ananas
- Ananas konserv. m. juice
- Ananas konserv. m. sockerlag
- Apelsin
- Apelsinsallad
- Apelsinskal
- Aprikos
- Aprikos konserv. m. juice
- Aprikos konserv. m. sockerlag
- Aprikos torkad
- Aronia
- Banan
- Banan kokbanan
- Banan torkad
- Björnbär
- Björnbär frysvara
- Björnbär m. socker frysvara
- Blåbär
- Blåbär frysvara
- Blåbär m. socker frysvara
- Blåbär torkade
- Cherimoya
- Citron
- Citronskal
- Dadlar torkade
- Fikon
- Fikon torkade
- Fläderbär
- Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.
- Frukt torkad
- Fruktcocktail konserv. m. sockerlag
- Fruktsallad
- Granatäpple
- Grapefrukt
- Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag
- Guava
- Hallon
- Hallon blåbär frysvara
- Hallon frysvara
- Hallon m. socker frysvara
- Havtorn
- Hjortron
- Honungsmelon
- Jordgubbar
- Jordgubbar frysvara
- Jordgubbar hela m. socker frysvara
- Jordgubbar skivade m. socker frysvara
- Kaktusfikon
- Katrinplommon torkade
- Kiwi grön
- Krusbär
- Kumquat
- Kvitten
- Körsbär surkörsbär konserv. m. sockerlag
- Lime
- Lingon
- Mandarin konserv. m. lättsockrad lag
- Mango
- Mango konserv. m. sockerlag
- Nektarin
- Noni fruktpuré
- Nypon torkat u. frön
- Nätmelon
- Pajfyllning bär m. socker
- Papaya
- Papaya torkad
- Paradisäpple
- Passionsfrukt
- Persika konserv. m. sockerlag
- Persika nektarin
- Persika torkad
- Physalis
- Plommon
- Plommon konserv. m. sockerlag
- Päron
- Päron konserv. m. lättsockrad lag
- Päron konserv. m. sockerlag
- Päron torkade
- Rabarber tillagad u. socker
- Russin
- Sharon
- Småcitrus clementin mandarin tangerin satsumas
- Surkörsbär
- Sötkörsbär
- Tranbär
- Vattenmelon
- Vinbär röda
- Vinbär svarta
- Vinbär vita
- Vindruvor
- Vindruvor gröna
- Vindruvor röda
- Äpple Aroma rött
- Äpple Frida
- Äpple Golden delicious Granny Smith grönt
- Äpple Ingrid Marie rött
- Äpple konserv.
- Äpple m. skal
- Äpple torkat
- Äpple u. skal