Granatäpple

Granatäpple är en tropisk frukt som innehåller mycket näring och smakar syrligt och sött. Frukten är rik på vitamin C, antioxidanter och kalium. I granatäpplet finns även många andra viktiga näringsämnen som drar nytta av det för kroppen.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	56	Energi
Energi (kj)	233	Energi
Protein (g)	0.7	Makronutrienter
Fett totalt (g)	0.6
Kolhydrater, tillg. (g)	7
Kalcium (mg)	3	Mineraler
Järn (mg)	0.3
Fosfor (mg)	8
Selen (µg)	1
Zink (mg)	0.2
Magnesium (mg)	3
Folat (µg)	10
Jod (µg)	0
Kalium (mg)	260
Natrium (mg)	3
Salt, NaCl (g)	0
Vitamin A (RE/µg)	3.3	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.1
Vitamin B12 (µg)	0
Vitamin C (mg)	6
Vitamin D (µg)	0
Vitamin E (mg)	0.9
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	0
Betakaroten/β-Karoten (µg)	40
Tiamin (mg)	0.03
Riboflavin (mg)	0.03
Niacin (mg)	0.3
Niacinekvivalenter (NE/mg)	0.42
Sockerarter tot. (g)	10	Sockerarter
Monosackarider (g)	9
Disackarider (g)	1
Summa mättade fettsyror (g)	0.1	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0
Palmitinsyra C16:0 (g)	0.1
Stearinsyra C18:0 (g)	0
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	0.2	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0
Oljesyra C18:1 (g)	0.2
Summa fleromättade fettsyror (g)	0.1	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.1
Linolensyra C18:3 (g)	0
Arakidonsyra C20:4 (g)	0
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	0
Vatten (g)	81
Alkohol (g)	0
Aska (g)	0.7
Avfall (skal, etc)(%)	44
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket