Glass
Glass är ofta sett som en lyxig mat, men det kan också ge vissa hälsofördelar. När man tittar på näringsämnena i glass är det viktigt att ta hänsyn till de ingående ingredienserna och portionens storlek. Glass är vanligtvis gjord med mjölk, grädde och socker. Den kan också innehålla äggulor, stabilisatorer och smaksättningar.
Beroende på märke kan den också innehålla andra ingredienser som nötter, chokladbitar och marshmallows.
Vanligtvis innehåller en halv kopp servering av glass mellan 150 och 300 kalorier. Det är också högt i fett och socker, med cirka 8-14 gram fett och 16-30 gram socker per portion. Det är också en bra källa till kalcium och protein, med 10-20% av det rekommenderade dagsbehovet av varje.
Trots att glass kan ge vissa hälsofördelar bör det ätas med måtta. För mycket socker och fett kan ha en negativ inverkan på allmän hälsa. Dessutom innehåller glass ofta massor av artificiella smaker och tillsatser som kan ha en negativ effekt på hälsan.
För dem som vill införa glass i sin kost på ett hälsosammare sätt finns det några tips som kan följas. Leta efter märken som använder naturliga ingredienser och är låga i socker och fett. Undvik artificiella smaker och tillsatser.
Överväg att toppa glass med färsk frukt eller nötter för att lägga till extra näring. Slutligen var uppmärksam på portionerna och överdriv inte.
Livsmedel i den här kategorin
- Glass fett 12%
- Glass fett ca 10%
- Glass glasspinne fett 10%
- Glass glasspinne fett ca 25%
- Glass glasspinne m. frukt mjölk fett 5.5%
- Glass glasspinne m. kakaoöverdrag fett 20%
- Glass glasstrut fett ca 10%
- Glass glasstrut fett ca 15%
- Glass glasstårta fett 17%
- Glass gräddglass fett 12%
- Glass gräddglass fett 15%
- Glass havreglass chokladfudge
- Glass havreglass karamell hasselnöt
- Glass havreglass karamell vanilj
- Glass havreglass m. vanilji fett 13%
- Glass havreglass smaksatt
- Glass isglass
- Glass isglass saftis
- Glass lättglass fett ca 5%
- Glass lättglass m. sötningsm. fett ca 6%
- Glass m. maräng fett 10%
- Glass mjukglass bägare
- Glass parfait m. bär
- Glass sojaglass mjölkfri fett 11%
- Glass sorbet
- Glass vaniljglass m. chokladkex
- Glass vaniljsmak fett ca 8%