Jams kokt u. salt

Jams är ett livsmedel som ofta konsumeras kokt och saltat. Det innehåller en mängd näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam kost och är ett bra tillskott till din måltid. På Livsmedelsdata kan du läsa mer om vilka näringsämnen som finns i jams kokt och saltat.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	124	Energi
Energi (kj)	518	Energi
Protein (g)	1.6	Makronutrienter
Fett totalt (g)	0.2
Kolhydrater, tillg. (g)	27.4
Kalcium (mg)	3	Mineraler
Järn (mg)	0.3
Fosfor (mg)	34
Selen (µg)	1
Zink (mg)	0.3
Magnesium (mg)	16
Folat (µg)	16
Jod (µg)	1
Kalium (mg)	271
Natrium (mg)	0
Salt, NaCl (g)	0
Vitamin A (RE/µg)	6.1	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.23
Vitamin B12 (µg)	0
Vitamin C (mg)	12
Vitamin D (µg)	0
Vitamin E (mg)	0.3
Vitamin K (µg)	2.3
Retinol (µg)	0
Betakaroten/β-Karoten (µg)	73
Tiamin (mg)	0.1
Riboflavin (mg)	0.03
Niacin (mg)	0.6
Niacinekvivalenter (NE/mg)	0.9
Sockerarter tot. (g)	1.9	Sockerarter
Monosackarider (g)	0
Disackarider (g)	1.9
Summa mättade fettsyror (g)	0	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0
Palmitinsyra C16:0 (g)	0
Stearinsyra C18:0 (g)	0
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	0	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0
Oljesyra C18:1 (g)	0
Summa fleromättade fettsyror (g)	0.1	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.1
Linolensyra C18:3 (g)	0
Arakidonsyra C20:4 (g)	0
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	0
Vatten (g)	67.9
Alkohol (g)	0
Aska (g)	0.6
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket