Gris grytbitar rå

Gris grytbitar är ett kött som ofta återfinns i många maträtter. Det är ett magert kött som är rikt på protein och innehåller ett antal viktiga näringsämnen som t.ex. järn, zink och B-vitaminer.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	164	Energi
Energi (kj)	687	Energi
Protein (g)	19.3	Makronutrienter
Fett totalt (g)	9.7
Kolhydrater, tillg. (g)	0
Kalcium (mg)	7	Mineraler
Järn (mg)	1.5
Fosfor (mg)	188
Selen (µg)	10
Zink (mg)	2.9
Magnesium (mg)	27
Folat (µg)	7
Jod (µg)	0
Kalium (mg)	373
Natrium (mg)	44
Salt, NaCl (g)	0.1
Vitamin A (RE/µg)	9	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.36
Vitamin B12 (µg)	0.9
Vitamin C (mg)	0
Vitamin D (µg)	0.57
Vitamin E (mg)	0.4
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	9
Betakaroten/β-Karoten (µg)	0
Tiamin (mg)	0.91
Riboflavin (mg)	0.36
Niacin (mg)	5.59
Niacinekvivalenter (NE/mg)	9.13
Sockerarter tot. (g)	0	Sockerarter
Monosackarider (g)	0
Disackarider (g)	0
Summa mättade fettsyror (g)	4.2	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0.2
Palmitinsyra C16:0 (g)	2.5
Stearinsyra C18:0 (g)	1.5
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	4	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0.3
Oljesyra C18:1 (g)	3.5
Summa fleromättade fettsyror (g)	1.1	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.8
Linolensyra C18:3 (g)	0
Arakidonsyra C20:4 (g)	0
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	58
Vatten (g)	70
Alkohol (g)	0
Aska (g)	1
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket