Kött
Hare stek stekt
Hare är ett livsmedel som steks på ett specifikt sätt. Det är en populär råvara som är lätt att laga och som har en unik smak. För att uppnå bästa resultat bör man se till att steka haren rätt. På livsmedelsdata.se kan du läsa mer om näringsämnen i haren stekt.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 141 | Energi |
| Energi (kj) | 589 | |
| Protein (g) | 26.4 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 3.8 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 0 | |
| Kalcium (mg) | 25 | Mineraler |
| Järn (mg) | 5.2 | |
| Fosfor (mg) | 270 | |
| Selen (µg) | 12.3 | |
| Zink (mg) | 1.2 | |
| Magnesium (mg) | 32 | |
| Folat (µg) | 5.2 | |
| Jod (µg) | 0 | |
| Kalium (mg) | 275 | |
| Natrium (mg) | 179 | |
| Salt, NaCl (g) | 0.4 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 6.1 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.18 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0.92 | |
| Vitamin C (mg) | 0 | |
| Vitamin D (µg) | 0.36 | |
| Vitamin E (mg) | 0.1 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 6.1 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
| Tiamin (mg) | 0.24 | |
| Riboflavin (mg) | 0.49 | |
| Niacin (mg) | 5.4 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 10.24 | |
| Sockerarter tot. (g) | 0 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 0 | |
| Disackarider (g) | 0 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 1.6 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0.1 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 1.1 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0.3 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0.7 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.1 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 0.7 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 1.2 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.7 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.4 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.4 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 73.6 | |
| Vatten (g) | 68.9 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 0.9 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket