Kyckling. fågel
Fasan rå
Fasan är ett näringsrikt livsmedel som är en populär del av många måltider. Det innehåller viktiga näringsämnen som protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler. En port av fasan innehåller ungefär 180 kcal, vilket är ett bra val för ett hälsosamt kostval.
Näringsvärden
Innehåll | Per 100 g | Grupp |
---|---|---|
Energi (kcal) | 127 | Energi |
Energi (kj) | 533 | |
Protein (g) | 23.5 | Makronutrienter |
Fett totalt (g) | 3.6 | |
Kolhydrater, tillg. (g) | 0 | |
Kalcium (mg) | 13 | Mineraler |
Järn (mg) | 1.2 | |
Fosfor (mg) | 230 | |
Selen (µg) | 20 | |
Zink (mg) | 1 | |
Magnesium (mg) | 20 | |
Folat (µg) | 7 | |
Jod (µg) | 8 | |
Kalium (mg) | 260 | |
Natrium (mg) | 37 | |
Salt, NaCl (g) | 0.1 | |
Vitamin A (RE/µg) | 49 | Vitaminer |
Vitamin B6 (mg) | 0.74 | |
Vitamin B12 (µg) | 0.8 | |
Vitamin C (mg) | 0 | |
Vitamin D (µg) | 0.4 | |
Vitamin E (mg) | 0.1 | |
Vitamin K (µg) | 0 | |
Retinol (µg) | 49 | |
Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
Tiamin (mg) | 0.08 | |
Riboflavin (mg) | 0.15 | |
Niacin (mg) | 6.8 | |
Niacinekvivalenter (NE/mg) | 11.11 | |
Sockerarter tot. (g) | 0 | Sockerarter |
Monosackarider (g) | 0 | |
Disackarider (g) | 0 | |
Summa mättade fettsyror (g) | 1.2 | Mättade fettsyror |
Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.7 | |
Stearinsyra C18:0 (g) | 0.4 | |
Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
Summa enkelomättade fettsyror (g) | 1.2 | Enkelomättade fettsyror |
Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.2 | |
Oljesyra C18:1 (g) | 1 | |
Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.6 | Fleromättade fettsyror |
Linolsyra C18:2 (g) | 0.5 | |
Linolensyra C18:3 (g) | 0.1 | |
Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.1 | |
EPA C20:5 (g) | 0 | |
DPA C22:5 (g) | 0 | |
DHA C22:6 (g) | 0 | |
Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
Kolesterol (mg) | 77 | |
Vatten (g) | 71.5 | |
Alkohol (g) | 0 | |
Aska (g) | 1.4 | |
Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
Tillsatt socker (g) | 0 | |
Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket