Kyckling. fågel

Fasan rå

Fasan är ett näringsrikt livsmedel som är en populär del av många måltider. Det innehåller viktiga näringsämnen som protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler. En port av fasan innehåller ungefär 180 kcal, vilket är ett bra val för ett hälsosamt kostval.

Näringsvärden

Innehåll Per 100 gGrupp
Energi (kcal)127Energi
Energi (kj)533
Protein (g)23.5Makronutrienter
Fett totalt (g)3.6
Kolhydrater, tillg. (g)0
Kalcium (mg)13Mineraler
Järn (mg)1.2
Fosfor (mg)230
Selen (µg)20
Zink (mg)1
Magnesium (mg)20
Folat (µg)7
Jod (µg)8
Kalium (mg)260
Natrium (mg)37
Salt, NaCl (g)0.1
Vitamin A (RE/µg)49Vitaminer
Vitamin B6 (mg)0.74
Vitamin B12 (µg)0.8
Vitamin C (mg)0
Vitamin D (µg)0.4
Vitamin E (mg)0.1
Vitamin K (µg)0
Retinol (µg)49
Betakaroten/β-Karoten (µg)0
Tiamin (mg)0.08
Riboflavin (mg)0.15
Niacin (mg)6.8
Niacinekvivalenter (NE/mg)11.11
Sockerarter tot. (g)0Sockerarter
Monosackarider (g)0
Disackarider (g)0
Summa mättade fettsyror (g)1.2Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)0
Laurinsyra C12:0 (g)0
Myristinsyra C14:0 (g)0
Palmitinsyra C16:0 (g)0.7
Stearinsyra C18:0 (g)0.4
Arakidinsyra C20:0 (g)0
Summa enkelomättade fettsyror (g)1.2Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)0.2
Oljesyra C18:1 (g)1
Summa fleromättade fettsyror (g)0.6Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)0.5
Linolensyra C18:3 (g)0.1
Arakidonsyra C20:4 (g)0.1
EPA C20:5 (g)0
DPA C22:5 (g)0
DHA C22:6 (g)0
Fullkorn, totalt (g)0Övrigt
Kolesterol (mg)77
Vatten (g)71.5
Alkohol (g)0
Aska (g)1.4
Avfall (skal, etc)(%)0
Tillsatt socker (g)0
Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Tillbaka till toppen