LCHF

I nedanstående lista hittar du livsmedel som innehåller mindre än 5% kolhydrater och är sorterade efter fetthalt från högre till lägre fetthalt. Du hittar även separata listningar för mejeriprodukter, grönsaker, fisk & skaldjur, kött, samt nötter och frön för bättre överblick.

LCHF livsmedel

Livsmedel	Kolhydrater per 100g	Fett per 100g	Protein per 100g	Energi (kcal) per 100 g
Pekannötter	1.5	73.3	8.5	714
Paranötter	0	67.8	14.2	683
Hasselnötter	0.5	64.6	13.2	658
Sesamfrö u. skal	2.7	59.7	20.9	644
Solrosfrö	3.9	56.1	20.6	618
Sesamfrö m. skal	4.4	54.8	19.9	606
Hampafrö u. skal	2.6	53.6	28	609
Sötmandel	0.5	53.2	20.7	592
Pumpafrö	2.4	48	29.8	573
Vallmofrö	4.8	45.9	17.9	534
Gåsleverpastej konserv. rökt	4.6	44	11.4	454
Linfrö hela	0	43.8	18.7	522
Grönmögelost fett 43%	2.5	43	9.6	429
Påläggskorv salami rökt fett 34-44%	0.2	41.2	16.1	430
Ål ugnsstekt hemlagad	3.2	40.5	16.1	437
Ål varmrökt flatrökt	0	40.2	17.8	428
Vispgrädde fett 40%	3	40	2.1	374
Anka rå m. skinn	0	39.5	11.5	396
Gris bacon stekt	0	38.8	17	412
Gris sidfläsk el. stekfläsk rimmat stekt	0.1	38.3	11.4	385
Ost hårdost fett 38%	1.2	38	19.8	421
Gris sidfläsk rökt	0	37.5	15.4	394
Ål inkokt hemlagad	0	36	15.8	382
Färskost m. vitlök fett 35%	3.5	35	4	340
Gris sidfläsk el. stekfläsk skivor rimmat rå	0	34.6	11.6	353
Brieost vitmögelost fett 34%	2.1	34	17	378
Crème fraiche fett 34%	3.3	34	2.3	323
Chiafrö	0	33.9	19.4	448
Gås rå m. skinn	0	33.6	15.9	362
Ål rå	0	33	14.6	351
Färskost fett 33%	2.4	33	10.2	343
Korv kabanoss stekt kött 80%	1.2	32.98	18.4	372
Hampafrö m. skal	0	32.9	20.9	443
Gris bacon rå	0	32.8	13.4	344
Ost hårdost fett 31%	3.3	31.2	25.2	392
Ål varmrökt rundrökt	0	30.5	19.1	347
Ädelost grönmögelost fett 30%	1.5	30.5	21.5	363
Brieost vitmögelost fett 30%	2.8	30.2	17	348
Ost hårdost parmesan fett 30%	0	29.7	36.2	410
Äggula rå eko.	0.6	29.23	16.2	327
Getost chèvre vitmögelost fett 25%	1.4	28.95	20.6	345
Duva m. skinn stekt m. salt	0	28.74	22.2	344
Makrill kokt m. salt	0	28.6	19.4	341
Äggula rå	0.6	28.6	15.6	319
Crème fraiche smaksatt fett 28%	4.4	28.11	2	275
Makrill filé i olja konserv.	0	28	18.9	324
Makrill filé varmrökt	0	27.7	20.1	327
Färskost cream cheese fett 27%	2.4	27.34	6.1	276
Ost hårdost fett 28%	3	27.1	26.2	358
Ost hårdost eko. fett 28%	2.7	27	25.2	352
Mellangrädde fett 27%	3.6	27	2.6	264
Ost hårdost fett 26%	1.4	26	24.9	337
Korv prinskorv stekt kött 61%	4	25.37	10.6	283
Korv isterband fermenterad stekt kött 59%	4.8	25.3	11.6	293
Makrill rå	0	25	17	298
Korv kabanoss tillagad kryddig kött 90%	1.4	24.8	16	292
Gås stekt m. skinn	0	24.67	25.9	324
Makrill urtagen varmrökt	0	24.5	19.4	296
Gris revbensspjäll ugnsstekt grillat	2.2	24.43	16.9	294
Korv frukostkorv kokt fett 23% kött 52%	3.4	24.35	10.5	272
Korv frukostkorv stekt	3.4	24.35	10.5	272
Korv falukorv skivad kokt	3.9	24.34	10.5	274
Korv wienerkorv stekt	4.1	24.34	10.4	274
Korv wienerkorv kokt	4.1	24.34	10.4	274
Saltsill panerad stekt hemlagad	4	24.2	14.1	289
Duva rå m. skinn	0	24	18.5	287
Nöt oxtunga rimmad kokt	0	24	19.5	292
Kokosmjölk fett ca 24%	3.5	24	2.3	239
Korv prinskorv kött 61%	3.8	24	10	268
Korv isterband fermenterad kött 59%	4.6	24	11	278
Makrill stekt m. salt	0	23.98	20.4	304
Korv chorizo stekt kött 73%	4.1	23.83	14.3	286
Gris revbensspjäll tillagad u. sky	0	23.7	18	283
Ost halloumi stekt eller grillad	2	23.13	23.5	308
Ost hårdost fett 23%	0.8	23	29.2	325
Korv frukostkorv fett 23% kött 52%	3.2	23	9.9	257
Korv falukorv kött 58%	3.7	23	9.9	259
Korv wienerkorv kött 73%	3.9	23	9.8	259
Kebabkött restaurang	4.9	22.9	18.7	302
Korv bratwurst tillagad kryddig kött 73-75%	4.5	22.7	11.5	267
Lamm färs stekt m. salt	0	22.68	21.1	289
Camembert vitmögelost fett 23%	0	22.5	21.5	286
Påläggskorv medvurst fett 23%	4.1	22.5	9.9	256
Gris sidfläsk bit rå m. svål	0	22.4	17.2	268
Salladsost fett 22%	2.1	22.1	16.7	272
Ost halloumi rå fett 22%	1.9	21.9	22.3	292
Sardiner i olja konserv.	0	21.1	24	284
Höna rå m. skinn	0	21	18.7	262
Böckling dubbelfilé varmrökt	0	20.8	19	261
Mjukost smältost fett 20%	0.1	20.8	16.9	253
Ädelost grönmögelost fett 17%	0.9	20.8	31.4	315
Gris stekfläsk sida skiva rå m. svål	0	20.7	17.1	252
Gris svål rå	0	20.5	23.5	277
Korv fläskkorv kokt kött 48%	3.8	20.5	9.1	234
Gris färs rå fett 20%	0	20	16	242
Gris färs tillagad u. salt	0	19.9	16	241
Lamm färs rå fett 20%	0	19.7	17.4	247
Vispgrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 20%	5	19.68	2.8	206
Avokado	1.7	19.6	1.9	197
Korv lamm rå	4.8	19.3	15.9	255
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad	4.1	19.2	15.2	249
Rullsylta	0	19.03	19.2	246
Saltsill rå	0	19	19	245
Saltsill kokt	0	18.96	19.5	246
Korv ren rå	4	18.8	17.2	252
Nöt oxbringa rimmad kokt u. salt	0	18.57	21.6	252
Korv salsiccia rå kött 73%	4.7	18.31	21.8	270
Korv hjort rå	1.4	17.6	17	230
Ren kött torkat	3	17.6	40	330
Nöt oxtunga rimmad rå	0.4	17.5	15.7	220
Lamm kotlett rå	0	17.3	19	232
Hamburgare nöt rå frysvara	2	17.3	14.7	221
Gris fläskkarré tillagad u. sky	0	17.1	18	224
Grönsallat m. gräddfilsås	4.1	17.09	1.7	176
Ost hårdost fett 17%	1.5	17	30.3	280
Ost mozzarella fett 18%	0.8	16.6	15.6	214
Lax kokt m. salt	0.8	16.56	23.7	246
Lamm kotlett stekt	0	16.07	22.1	234
Saltsill urvattnad konserv.	0	16	16.5	208
Färskost cream cheese lätt fett 15%	3.4	16	7.8	187
Gris fläskben kokt m. salt	0	15.94	20.6	225
Ägg stekt eko.	0.4	15.93	13.4	197
Fisk varmrökt	0.1	15.54	21.7	226
Ägg stekt	0.4	15.52	13.3	193
Mjukost smältost fett ca 16%	1.5	15.5	16	208
Korv kycklingkorv halal	3.5	15.46	12.2	203
Sallad m. grönsallat gurka tomat gräddfilsås	3.9	15.33	1.5	159
Äggröra	1	15.27	11.9	187
Matlagningsbas fett 15%	3	15.26	2	155
Färs stekt m. salt	0	15.22	22.5	226
Nöt oxbringa rimmad rå	0	15.1	17.6	205
Nöt oxbringa rå	0	15.1	17.6	205
Lax odlad Norge fjordlax rå frysvara	1.2	15.1	19.4	217
Gris färs rå fett 15%	0	15.06	16.8	202
Nöt färs rå fett 15%	0	15	19.4	211
Korv veg. sojakorv konserv. fett 15%	3.5	15	12	199
Matlagningsgrädde fett 15%	4.2	15	3	162
Crème fraiche lätt fett 15%	4.3	15	3	162
Lax varmrökt urtagen	0.1	14.8	21.9	220
Sardiner i tomatsås konserv.	0.6	14.8	20.5	217
Lamm tunga rå	0	14.6	15.3	191
Lamm rygg el. hals kokt m. salt	0	14.57	21.6	217
Gris fötter kokta m. salt	0	14.49	27	238
Färsruta m. fetaost ugnsstekt	1.5	14.46	20.5	218
Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad	3.1	14.2	9.7	178
Lax odlad Norge fjordlax rå	0.7	14.13	20.2	210
Oliver svarta m. olja avrunna	1.8	14.1	0.8	142
Gris fläskkotlett stekt	0	14.06	22.7	217
Nöt färs stekt m. salt fett 10%	0	13.98	25.1	225
Lax odlad Norge fjordlax rå förpackad	0.3	13.9	21.2	210
Makrill filé i tomatsås konserv.	3.9	13.9	11.7	186
Kyckling grillad m. skinn	0	13.82	22.6	214
Gris revbensspjäll rå	0	13.7	17.7	193
Gris fläskben rå	0	13.7	17.7	193
Lax stekt m. salt	0.8	13.51	24.2	221
Kyckling ben rå m. skinn	0	13.5	19.3	198
Kyckling lår rå m. skinn	0	13.5	18.9	196
Lax odlad Norge fjordlax rå över disk	0.7	13.4	20	203
Gris fläskkarré skiva stekt	0	13.2	21	202
Blandfärs rå nöt 50% gris 50%	0	13.17	18.6	192
Oliver gröna m. paprikafyllning avrunna	1.1	13.1	0.6	128
Gris flintastek rå m. svål	0	13	18.8	191
Mjukost smältost fett 13% typ grevé	3.4	12.97	14.3	186
Grönsallat m. vinägrettsås	2.6	12.91	1	130
Böckling varmrökt	0	12.8	21.2	199
Insalata Caprese	1.8	12.77	5.8	146
Kalv bringa rå	0	12.7	18.1	186
Lamm tunnbringa rå	0	12.6	17.8	184
Gris fötter rå	0	12.6	23.5	207
Blandfärs rå nöt 70% gris 30%	0	12.44	19.2	188
Nöt oxtunga rå	0	12.4	16.2	176
Gris skinka lufttorkad italiensk	1.5	12.38	31.9	245
Guldsparid grillad m. salt	0	12.28	20.5	200
Kyckling vinge rå m. skinn	0	12.2	19.2	186
Regnbågslax kallrökt	0	12.1	20.4	190
Nöt kött konserv.	0.4	12.1	27	218
Gris fläskkotlett rå fettkant 5 mm	0	12	19.4	185
Kyckling delar marinerade m. skinn	0	12	17	175
Kaffegrädde fett 12%	4.4	12	3.1	137
Gräddfil fett 12%	4.4	12	3.1	137
Lamm rygg el. hals rå	0	11.9	17.6	177
Regnbågslax inkokt m. salt	0	11.45	22.2	191
Guldsparid rå	0	11.36	18.9	185
Nöt färs rå fett 10%	0	11.34	20.1	182
Gris fläskkarré rå	0	11.2	17.8	171
Gris tunga rå	0.4	11.1	16.5	167
Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås	2.6	11.03	0.8	113
Kalv tunnbringa rå	0	11	18.7	173
Kyckling kött rå m. skinn	0	11	18	170
Camembert vitmögelost fett 11%	0.2	11	21.4	185
Lax vildfångad Sverige rå	1.1	10.4	22.5	188
Hälleflundra kokt m. salt	0	10.35	18.8	168
Sardeller konserv.	0.3	10.3	19.2	170
Gris kött grillat	0	10.25	22.7	183
Gris kött kokt m. salt	0	10.23	22.6	182
Ägg rått eko.	0.4	10.12	12.4	141
Ägg kokt eko.	0.4	10.12	12.4	141
Nöt oxsvans rå fett bortskuret	0	10.1	20	171
Mjukost smältost fett 10%	0.3	10.1	17.1	160
Häst kött rå	0	10	19	166

Visa fler livsmedel (+)

LCHF mejeriprodukter

Livsmedel	Kolhydrater per 100g	Fett per 100g	Protein per 100g	Energi (kcal) per 100 g
Vispgrädde fett 40%	3	40	2.1	374
Crème fraiche fett 34%	3.3	34	2.3	323
Crème fraiche smaksatt fett 28%	4.4	28.11	2	275
Mellangrädde fett 27%	3.6	27	2.6	264
Vispgrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 20%	5	19.68	2.8	206
Matlagningsbas fett 15%	3	15.26	2	155
Matlagningsgrädde fett 15%	4.2	15	3	162
Crème fraiche lätt fett 15%	4.3	15	3	162
Kaffegrädde fett 12%	4.4	12	3.1	137
Gräddfil fett 12%	4.4	12	3.1	137
Kvarg färskost fett 10%	2.9	10	12.7	152
Kaffegrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 10%	4.4	9.88	3	118
Mjölk fett 4.2% typ lantmjölk	4.8	4.2	3.4	70
Filmjölk naturell fett 4.2%	4.2	4.13	3.5	68
Filbunke m. grädde	4.8	3.55	3.6	66
Mjölk fett 3% berikad	4.7	3	3.5	60
Filmjölk långfil fett 3% berikad	4.8	3	3.4	60
Kefir fett 3% berikad	4.8	3	3.4	60
Filmjölk A-fil fett 3% berikad	4.8	3	3.4	60
Filmjölk eko. fett 3%	4.5	2.9	3.3	57
Filmjölk fett 3% berikad	4.6	2.8	3.3	57
Yoghurt naturell fett 3%	4.5	2.7	3.4	56
Yoghurt naturell eko. fett 3%	4.7	2.7	3.2	56
Sojadryck berikad	3.2	1.5	2.6	37
Mellanmjölk fett 1.5% berikad	4.8	1.5	3.6	47
Mellanfil fett 1.5% berikad	5	1.5	3.5	48
Yoghurtdryck typ ayran	2.3	1.37	1.7	28
Sojadryck osötad berikad	1.7	1.3	3.4	33
Kvarg färskost fett 1%	3.6	1	12.7	75
Lättmjölk fett 0.5% berikad	4.8	0.5	3.6	39
Lättfil fett 0.5% berikad	5	0.5	3.5	39
Kvarg drickf. olika smaker	4.6	0.2	5.4	42
Minimjölk fett < 0.1% berikad	4.9	0.05	3.6	35

Visa fler livsmedel (+)

LCHF ägg, rom, kaviar

Livsmedel	Kolhydrater per 100g	Fett per 100g	Protein per 100g	Energi (kcal) per 100 g
Äggula rå eko.	0.6	29.23	16.2	327
Äggula rå	0.6	28.6	15.6	319
Ägg stekt eko.	0.4	15.93	13.4	197
Ägg stekt	0.4	15.52	13.3	193
Äggröra	1	15.27	11.9	187
Ägg kokt eko.	0.4	10.12	12.4	141
Ägg rått eko.	0.4	10.12	12.4	141
Ägg kokt	0.4	9.73	12.2	137
Ägg rått	0.4	9.73	12.2	137
Stenbitsrom	2.5	3.44	10.6	84
Fiskrom torsk sill rå	0	2.3	24.5	120
Löjrom saltad	1.5	2.3	24.5	126
Äggvita rå	0	0	10.1	41

Visa fler livsmedel (+)

LCHF fisk & skaldjur

Livsmedel	Kolhydrater per 100g	Fett per 100g	Protein per 100g	Energi (kcal) per 100 g
Ål ugnsstekt hemlagad	3.2	40.5	16.1	437
Ål varmrökt flatrökt	0	40.2	17.8	428
Ål inkokt hemlagad	0	36	15.8	382
Ål rå	0	33	14.6	351
Ål varmrökt rundrökt	0	30.5	19.1	347
Makrill kokt m. salt	0	28.6	19.4	341
Makrill filé i olja konserv.	0	28	18.9	324
Makrill filé varmrökt	0	27.7	20.1	327
Makrill rå	0	25	17	298
Makrill urtagen varmrökt	0	24.5	19.4	296
Saltsill panerad stekt hemlagad	4	24.2	14.1	289
Makrill stekt m. salt	0	23.98	20.4	304
Sardiner i olja konserv.	0	21.1	24	284
Böckling dubbelfilé varmrökt	0	20.8	19	261
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad	4.1	19.2	15.2	249
Saltsill rå	0	19	19	245
Saltsill kokt	0	18.96	19.5	246
Lax kokt m. salt	0.8	16.56	23.7	246
Saltsill urvattnad konserv.	0	16	16.5	208
Fisk varmrökt	0.1	15.54	21.7	226
Lax odlad Norge fjordlax rå frysvara	1.2	15.1	19.4	217
Lax varmrökt urtagen	0.1	14.8	21.9	220
Lax odlad Norge fjordlax rå	0.7	14.13	20.2	210
Lax odlad Norge fjordlax rå förpackad	0.3	13.9	21.2	210
Lax stekt m. salt	0.8	13.51	24.2	221
Lax odlad Norge fjordlax rå över disk	0.7	13.4	20	203
Böckling varmrökt	0	12.8	21.2	199
Guldsparid grillad m. salt	0	12.28	20.5	200
Regnbågslax kallrökt	0	12.1	20.4	190
Regnbågslax inkokt m. salt	0	11.45	22.2	191
Guldsparid rå	0	11.36	18.9	185
Lax vildfångad Sverige rå	1.1	10.4	22.5	188
Hälleflundra kokt m. salt	0	10.35	18.8	168
Sardeller konserv.	0.3	10.3	19.2	170
Öring odlad rå	0	10	19	166
Tonfisk i olja konserv. avrunnen	0	9.87	24.9	189
Lax kallrökt	1.3	9.78	20	173
Regnbågslax rå	0	9.6	18.6	160
Öring Sverige höst rå	1.7	9.25	21.2	175
Skarpsill	0	9.05	17.6	152
Sill rå	0	9	16.7	148
Lax gravad	3.1	8.72	18.8	166
Röding urtagen varmrökt	0	8.61	21.4	163
Hälleflundra vild rå	0	8.55	15.5	139
Lax rimmad	0	8.1	18.8	148
Röding rå	0	7.94	19.9	152
Regnbågslax urtagen varmrökt	0	7.68	21.9	157
Saltströmming rå	0	7.5	23.5	162
Havsabborre grillad m. salt	0	6.71	21.2	154
Siklöja rå	0	6.5	19	135
Havsabborre rå	0	6.17	19.5	142
Torsk filé panerad stekt hemlagad	4.5	6	17.6	143
Sik urtagen varmrökt	0	4.97	21.8	132
Strömming kokt m. salt	0	4.85	21.8	131
Tonfisk stekt m. salt	0	4.67	27.7	154
Strömming rå	0	4	18	108
Braxen rå	0	4	16.7	103
Surströmming	0	3.89	11.8	82
Strömming filé stekt m. salt	0	3.85	21.6	122
Regnbågslax odlad rå	0.4	3.46	18.1	106
Blåmussla kokt m. vin avrunnen	2.3	3.26	18.5	113
Öring Sverige rå	0	2.9	22	115
Piggvar kokt m. salt	0	2.81	27.6	137
Krabba konserv.	1.3	2.5	17.4	98
Hälleflundra odlad Atlanten rå	0	2.4	20	112
Mussla konserv. u. lag	4.7	2.27	16.9	108
Ostron konserv. m. lag	0	2.2	9.5	58
Flundra rå	0	2.2	18.3	94
Pinklax rå	0	2	21.4	105
Ostron	0	2	9.5	56
Krabba kokt	0	1.9	17.3	87
Hummer kokt	0	1.9	16.9	86
Piggvar rå	0	1.7	16.7	83
Tilapia rå	0	1.59	17.9	87
Hummer kokt el. konserv.	0.1	1.5	18.7	90
Fisk torkad	0	1.4	79	333
Snigel vinbergssnäcka	2.2	1.4	16.1	87
Pangasiusmal rå	0	1.13	13.1	65
Krabba Blå krabba kokt	0	1.1	18	83
Sik kokt m. salt	0	1.03	33.7	145
Abborre kokt m. salt	0	0.99	32.3	140
Vitling kokt m. salt	0	0.99	30.2	132
Rödspätta filé kokt m. salt	0	0.98	34	147
Tonfisk i vatten konserv. avrunnen	0	0.95	24.1	106
Havskräfta kokt	0	0.9	24	106
Bläckfisk rå	0	0.9	16.4	75
Torsk filé kokt m. salt	0	0.83	30.3	130
Rödspätta filé stekt m. salt	0	0.83	28.7	124
Kräfta kokt	0.7	0.82	15.6	71
Räka konserv. m. lag	1	0.8	16.2	77
Mussla konserv. m. lag	3.1	0.7	7.9	51
Torsk stekt	0	0.69	25.2	109
Räka kokt	0	0.64	17.6	77
Sik rå	0	0.64	20.9	90
Kapkummel rå	0	0.64	16.6	73
Abborre rå	0	0.61	19.8	86
Rödspätta rå	0	0.61	21.1	91
Vitling rå	0	0.6	18.3	80
Torsk rå	0	0.5	18.2	78
Lutfisk kokt	0	0.5	5.9	28

Visa fler livsmedel (+)

LCHF kött

Livsmedel	Kolhydrater per 100g	Fett per 100g	Protein per 100g	Energi (kcal) per 100 g
Gris bacon stekt	0	38.8	17	412
Gris sidfläsk el. stekfläsk rimmat stekt	0.1	38.3	11.4	385
Gris sidfläsk rökt	0	37.5	15.4	394
Gris sidfläsk el. stekfläsk skivor rimmat rå	0	34.6	11.6	353
Gris bacon rå	0	32.8	13.4	344
Gris revbensspjäll ugnsstekt grillat	2.2	24.43	16.9	294
Gris revbensspjäll tillagad u. sky	0	23.7	18	283
Kebabkött restaurang	4.9	22.9	18.7	302
Lamm färs stekt m. salt	0	22.68	21.1	289
Gris sidfläsk bit rå m. svål	0	22.4	17.2	268
Gris stekfläsk sida skiva rå m. svål	0	20.7	17.1	252
Gris svål rå	0	20.5	23.5	277
Gris färs rå fett 20%	0	20	16	242
Gris färs tillagad u. salt	0	19.9	16	241
Lamm färs rå fett 20%	0	19.7	17.4	247
Rullsylta	0	19.03	19.2	246
Nöt oxbringa rimmad kokt u. salt	0	18.57	21.6	252
Korv hjort rå	1.4	17.6	17	230
Ren kött torkat	3	17.6	40	330
Lamm kotlett rå	0	17.3	19	232
Hamburgare nöt rå frysvara	2	17.3	14.7	221
Gris fläskkarré tillagad u. sky	0	17.1	18	224
Lamm kotlett stekt	0	16.07	22.1	234
Gris fläskben kokt m. salt	0	15.94	20.6	225
Färs stekt m. salt	0	15.22	22.5	226
Nöt oxbringa rimmad rå	0	15.1	17.6	205
Nöt oxbringa rå	0	15.1	17.6	205
Gris färs rå fett 15%	0	15.06	16.8	202
Nöt färs rå fett 15%	0	15	19.4	211
Lamm rygg el. hals kokt m. salt	0	14.57	21.6	217
Gris fötter kokta m. salt	0	14.49	27	238
Färsruta m. fetaost ugnsstekt	1.5	14.46	20.5	218
Gris fläskkotlett stekt	0	14.06	22.7	217
Nöt färs stekt m. salt fett 10%	0	13.98	25.1	225
Gris revbensspjäll rå	0	13.7	17.7	193
Gris fläskben rå	0	13.7	17.7	193
Gris fläskkarré skiva stekt	0	13.2	21	202
Blandfärs rå nöt 50% gris 50%	0	13.17	18.6	192
Gris flintastek rå m. svål	0	13	18.8	191
Kalv bringa rå	0	12.7	18.1	186
Lamm tunnbringa rå	0	12.6	17.8	184
Gris fötter rå	0	12.6	23.5	207
Blandfärs rå nöt 70% gris 30%	0	12.44	19.2	188
Nöt kött konserv.	0.4	12.1	27	218
Gris fläskkotlett rå fettkant 5 mm	0	12	19.4	185
Lamm rygg el. hals rå	0	11.9	17.6	177
Nöt färs rå fett 10%	0	11.34	20.1	182
Gris fläskkarré rå	0	11.2	17.8	171
Kalv tunnbringa rå	0	11	18.7	173
Gris kött grillat	0	10.25	22.7	183
Gris kött kokt m. salt	0	10.23	22.6	182
Nöt oxsvans rå fett bortskuret	0	10.1	20	171
Häst kött rå	0	10	19	166
Kalv kött kokt m. salt	0	9.85	24.1	186
Gris grytbitar rå	0	9.7	19.3	164
Lamm kött rå	0	9.39	19.9	166
Nöt clubstek biff rå m. ben	0	9.3	19.7	162
Nöt el. gris kött stekt	0	8.9	23.5	175
Nöt högrev kokt m. salt	0	8.76	26.1	184
Gris kött rå	0	8.67	19.2	155
Gris bog stekt	0	8.33	22	163
Gris kassler tillagad	0	8.2	18.6	148
Gris färs rå fett 8%	0	8	18	144
Nöt entrecôte stekt	0	7.09	25.2	165
Gris bog rå	0	7	18.5	137
Gris bogbladsstek rå	0	7	18.5	137
Nöt högrev rå fett bortskuret	0	6.9	20.6	145
Nöt grytbitar rå	0	6.9	20.6	145
Gris skinkstek stekt u. sky frysvara	0	6.4	26.5	164
Kalv högrev rå	0	6.4	19.2	135
Hjort skav rå	0	6.3	17.9	128
Gris lägg kokt m. salt u. svål	0	6.15	23.3	149
Nöt entrecôte rå	0	6.1	21.7	142
Gris fläskkotlett rå fettkant 2 mm	0	6	20	134
Gris fläskkotlett tillagad	0	6	19.6	133
Lamm grytbitar rå	0	5.9	20.1	134
Lamm bog rå	0	5.9	20.1	134
Gris ytterfilé tillagad	0	5.8	17	120
Gris bog konserv. gelé 6-8%	0.2	5.4	16.6	116
Gris lägg putsad rå u. svål	0	5.2	19.7	126
Kalv kotlett stekt	0	5.15	24	143
Nöt flankstek rå	0	5.1	22	134
Hjort dovhjort färs rå	0	5.1	21.8	134
Gris skinkstek tillagad u. salt	0	5.1	20	126
Ren skav rå frysvara	0	4.9	20.3	126
Gris skinka ytterlår rå	0	4.9	19.7	123
Älg skav rå frysvara	0	4.8	19.8	123
Gris picnicbog rå	0	4.7	19.5	121
Nöt ryggbiff stekt	0	4.5	25.5	144
Nöt stek el. grytstek kokt m. salt	0	4.49	26.7	149
Kalv kotlett rå	0	4.4	20.5	122
Nöt kött rå	0	4.22	22.2	129
Lamm lägg rå	0	4.2	24.5	137
Nöt oxfilé rå	0	4.1	21.7	124
Gris fläskfilé tillagad	0	4.1	20	118
Kanin kött rå	0	4	22	125
Nöt ryggbiff rå	0	3.85	21.8	123
Oxrullad nöt stekt	0.9	3.81	24.4	138
Gris skinka innanlår tillagad	0	3.8	20.5	117
Hare stek stekt	0	3.8	26.4	141

Visa fler livsmedel (+)

LCHF nötter och frön

Livsmedel	Kolhydrater per 100g	Fett per 100g	Protein per 100g	Energi (kcal) per 100 g
Pekannötter	1.5	73.3	8.5	714
Paranötter	0	67.8	14.2	683
Hasselnötter	0.5	64.6	13.2	658
Sesamfrö u. skal	2.7	59.7	20.9	644
Solrosfrö	3.9	56.1	20.6	618
Sesamfrö m. skal	4.4	54.8	19.9	606
Hampafrö u. skal	2.6	53.6	28	609
Sötmandel	0.5	53.2	20.7	592
Pumpafrö	2.4	48	29.8	573
Vallmofrö	4.8	45.9	17.9	534
Linfrö hela	0	43.8	18.7	522
Chiafrö	0	33.9	19.4	448
Hampafrö m. skal	0	32.9	20.9	443
Kokosmjölk fett ca 24%	3.5	24	2.3	239
Kokosmjölk fett ca 6%	3	7.08	0.6	80
Kokosnötdryck	4.4	0	0	18

Visa fler livsmedel (+)