Pasta. ris. gryn
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt
Korngryn, även kallat fullkorn, är ett livsmedel med högt näringsinnehåll. Det är ett kokt gryn som vanligtvis är ångbehandlat innan det är klart att ätas. Det är också ett livsmedel som är rikt på mineraler och vitaminer. Det är inte bara gott att äta, utan även näringsrikt och lätt att tillaga.
Näringsvärden
Innehåll | Per 100 g | Grupp |
---|---|---|
Energi (kcal) | 80 | Energi |
Energi (kj) | 336 | |
Protein (g) | 1.8 | Makronutrienter |
Fett totalt (g) | 0.35 | |
Kolhydrater, tillg. (g) | 13.6 | |
Kalcium (mg) | 10 | Mineraler |
Järn (mg) | 0.6 | |
Fosfor (mg) | 66 | |
Selen (µg) | 0 | |
Zink (mg) | 0.5 | |
Magnesium (mg) | 22 | |
Folat (µg) | 6.5 | |
Jod (µg) | 0 | |
Kalium (mg) | 105 | |
Natrium (mg) | 150 | |
Salt, NaCl (g) | 0.4 | |
Vitamin A (RE/µg) | 0 | Vitaminer |
Vitamin B6 (mg) | 0.05 | |
Vitamin B12 (µg) | 0 | |
Vitamin C (mg) | 0 | |
Vitamin D (µg) | 0 | |
Vitamin E (mg) | 0.1 | |
Vitamin K (µg) | 0.2 | |
Retinol (µg) | 0 | |
Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
Tiamin (mg) | 0.04 | |
Riboflavin (mg) | 0 | |
Niacin (mg) | 1.26 | |
Niacinekvivalenter (NE/mg) | 1.6 | |
Sockerarter tot. (g) | 0 | Sockerarter |
Monosackarider (g) | 0 | |
Disackarider (g) | 0 | |
Summa mättade fettsyror (g) | 0 | Mättade fettsyror |
Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
Palmitinsyra C16:0 (g) | 0 | |
Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0 | Enkelomättade fettsyror |
Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
Oljesyra C18:1 (g) | 0 | |
Summa fleromättade fettsyror (g) | 0 | Fleromättade fettsyror |
Linolsyra C18:2 (g) | 0 | |
Linolensyra C18:3 (g) | 0 | |
Arakidonsyra C20:4 (g) | 0 | |
EPA C20:5 (g) | 0 | |
DPA C22:5 (g) | 0 | |
DHA C22:6 (g) | 0 | |
Fullkorn, totalt (g) | 24 | Övrigt |
Kolesterol (mg) | 0 | |
Vatten (g) | 76.1 | |
Alkohol (g) | 0 | |
Aska (g) | 0.6 | |
Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
Tillsatt socker (g) | 0 | |
Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket