Pasta. ris. gryn

Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt

Korngryn, även kallat fullkorn, är ett livsmedel med högt näringsinnehåll. Det är ett kokt gryn som vanligtvis är ångbehandlat innan det är klart att ätas. Det är också ett livsmedel som är rikt på mineraler och vitaminer. Det är inte bara gott att äta, utan även näringsrikt och lätt att tillaga.

Näringsvärden

Innehåll Per 100 gGrupp
Energi (kcal)80Energi
Energi (kj)336
Protein (g)1.8Makronutrienter
Fett totalt (g)0.35
Kolhydrater, tillg. (g)13.6
Kalcium (mg)10Mineraler
Järn (mg)0.6
Fosfor (mg)66
Selen (µg)0
Zink (mg)0.5
Magnesium (mg)22
Folat (µg)6.5
Jod (µg)0
Kalium (mg)105
Natrium (mg)150
Salt, NaCl (g)0.4
Vitamin A (RE/µg)0Vitaminer
Vitamin B6 (mg)0.05
Vitamin B12 (µg)0
Vitamin C (mg)0
Vitamin D (µg)0
Vitamin E (mg)0.1
Vitamin K (µg)0.2
Retinol (µg)0
Betakaroten/β-Karoten (µg)0
Tiamin (mg)0.04
Riboflavin (mg)0
Niacin (mg)1.26
Niacinekvivalenter (NE/mg)1.6
Sockerarter tot. (g)0Sockerarter
Monosackarider (g)0
Disackarider (g)0
Summa mättade fettsyror (g)0Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)0
Laurinsyra C12:0 (g)0
Myristinsyra C14:0 (g)0
Palmitinsyra C16:0 (g)0
Stearinsyra C18:0 (g)0
Arakidinsyra C20:0 (g)0
Summa enkelomättade fettsyror (g)0Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)0
Oljesyra C18:1 (g)0
Summa fleromättade fettsyror (g)0Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)0
Linolensyra C18:3 (g)0
Arakidonsyra C20:4 (g)0
EPA C20:5 (g)0
DPA C22:5 (g)0
DHA C22:6 (g)0
Fullkorn, totalt (g)24Övrigt
Kolesterol (mg)0
Vatten (g)76.1
Alkohol (g)0
Aska (g)0.6
Avfall (skal, etc)(%)0
Tillsatt socker (g)0
Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Tillbaka till toppen