Ris grötris rundkornigt okokt

Rundkornigt okokt ris grötris är ett näringsrikt livsmedel som har länge använts som bas för matlagning. Det är känt för sitt höga innehåll av kolhydrater och mineraler som magnesium, kalcium, fosfor och järn. Det är också en bra källa till fibrer och proteiner.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	361	Energi
Energi (kj)	1511	Energi
Protein (g)	6.4	Makronutrienter
Fett totalt (g)	0.8
Kolhydrater, tillg. (g)	80.2
Kalcium (mg)	0	Mineraler
Järn (mg)	0.2
Fosfor (mg)	96
Selen (µg)	0
Zink (mg)	1.1
Magnesium (mg)	28
Folat (µg)	9
Jod (µg)	2.6
Kalium (mg)	96
Natrium (mg)	1
Salt, NaCl (g)	0
Vitamin A (RE/µg)	0	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.2
Vitamin B12 (µg)	0
Vitamin C (mg)	0
Vitamin D (µg)	0
Vitamin E (mg)	0
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	0
Betakaroten/β-Karoten (µg)	0
Tiamin (mg)	0.2
Riboflavin (mg)	0.05
Niacin (mg)	1.3
Niacinekvivalenter (NE/mg)	2.4
Sockerarter tot. (g)	0.2	Sockerarter
Monosackarider (g)	0
Disackarider (g)	0.2
Summa mättade fettsyror (g)	0.1	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0
Palmitinsyra C16:0 (g)	0.1
Stearinsyra C18:0 (g)	0
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	0.3	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0
Oljesyra C18:1 (g)	0.2
Summa fleromättade fettsyror (g)	0.3	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.3
Linolensyra C18:3 (g)	0
Arakidonsyra C20:4 (g)	0
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	0
Vatten (g)	11
Alkohol (g)	0
Aska (g)	0.5
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket