Ris råris långkornigt okokt fullkorn

Ris är ett livsmedel som innehåller mycket näring. Långkornigt okokt fullkorn är en form av ris som är rik på fibrer och näringsämnen. Det är inte bara gott, utan också ett hälsosamt val när det kommer till livsmedel.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	365	Energi
Energi (kj)	1527	Energi
Protein (g)	9.4	Makronutrienter
Fett totalt (g)	3
Kolhydrater, tillg. (g)	71.9
Kalcium (mg)	11	Mineraler
Järn (mg)	1.3
Fosfor (mg)	282
Selen (µg)	14
Zink (mg)	2.1
Magnesium (mg)	115
Folat (µg)	14
Jod (µg)	4.5
Kalium (mg)	193
Natrium (mg)	3
Salt, NaCl (g)	0
Vitamin A (RE/µg)	0	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.6
Vitamin B12 (µg)	0
Vitamin C (mg)	0
Vitamin D (µg)	0
Vitamin E (mg)	0
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	0
Betakaroten/β-Karoten (µg)	0
Tiamin (mg)	0.4
Riboflavin (mg)	0.05
Niacin (mg)	5.4
Niacinekvivalenter (NE/mg)	7
Sockerarter tot. (g)	0.5	Sockerarter
Monosackarider (g)	0
Disackarider (g)	0.5
Summa mättade fettsyror (g)	0.6	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0
Palmitinsyra C16:0 (g)	0.5
Stearinsyra C18:0 (g)	0
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	1.1	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0
Oljesyra C18:1 (g)	1
Summa fleromättade fettsyror (g)	1.1	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	1.1
Linolensyra C18:3 (g)	0
Arakidonsyra C20:4 (g)	0
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	100		Övrigt
Kolesterol (mg)	0
Vatten (g)	10
Alkohol (g)	0
Aska (g)	1.5
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket