Rätter
Grönsakssoppa klar veg.
Grönsakssoppa är en härlig och smakrik rätt som går att anpassa efter egen smak och behov. Den är lätt att tillaga och kan varieras med olika grönsaker och kryddor. Den är rik på näringsämnen som kolhydrater, vitaminer, mineraler och fibrer, vilket gör den till ett bra alternativ för en näringsrik kost.
Näringsvärden
Innehåll | Per 100 g | Grupp |
---|---|---|
Energi (kcal) | 23 | Energi |
Energi (kj) | 97 | |
Protein (g) | 0.9 | Makronutrienter |
Fett totalt (g) | 0.23 | |
Kolhydrater, tillg. (g) | 3.9 | |
Kalcium (mg) | 10 | Mineraler |
Järn (mg) | 0.3 | |
Fosfor (mg) | 22 | |
Selen (µg) | 0.1 | |
Zink (mg) | 0.1 | |
Magnesium (mg) | 6 | |
Folat (µg) | 4 | |
Jod (µg) | 0 | |
Kalium (mg) | 109 | |
Natrium (mg) | 253 | |
Salt, NaCl (g) | 0.6 | |
Vitamin A (RE/µg) | 145.8 | Vitaminer |
Vitamin B6 (mg) | 0.02 | |
Vitamin B12 (µg) | 0 | |
Vitamin C (mg) | 1 | |
Vitamin D (µg) | 0 | |
Vitamin E (mg) | 0.1 | |
Vitamin K (µg) | 0 | |
Retinol (µg) | 0 | |
Betakaroten/β-Karoten (µg) | 1750 | |
Tiamin (mg) | 0.02 | |
Riboflavin (mg) | 0.02 | |
Niacin (mg) | 0.4 | |
Niacinekvivalenter (NE/mg) | 0.55 | |
Sockerarter tot. (g) | 1.4 | Sockerarter |
Monosackarider (g) | 0.8 | |
Disackarider (g) | 0.6 | |
Summa mättade fettsyror (g) | 0.1 | Mättade fettsyror |
Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
Palmitinsyra C16:0 (g) | 0 | |
Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0.1 | Enkelomättade fettsyror |
Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
Oljesyra C18:1 (g) | 0.1 | |
Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.1 | Fleromättade fettsyror |
Linolsyra C18:2 (g) | 0 | |
Linolensyra C18:3 (g) | 0 | |
Arakidonsyra C20:4 (g) | 0 | |
EPA C20:5 (g) | 0 | |
DPA C22:5 (g) | 0 | |
DHA C22:6 (g) | 0 | |
Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
Kolesterol (mg) | 0 | |
Vatten (g) | 93 | |
Alkohol (g) | 0 | |
Aska (g) | 1.1 | |
Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
Tillsatt socker (g) | 0 | |
Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket