Rätter

Gryta gulasch nöt

Gryta gulasch nöt är en traditionell rätt som är populär runt om i världen. Den består av nötkött som steks och kokas tillsammans med grönsaker och kryddor. Det är en näringsrik och smakrik måltid som är enkel att laga. För att få ut det mesta av näringsämnena i livsmedlet är det viktigt att välja rätt ingredienser.

Näringsvärden

Innehåll Per 100 gGrupp
Energi (kcal)75Energi
Energi (kj)313
Protein (g)8.3Makronutrienter
Fett totalt (g)2.79
Kolhydrater, tillg. (g)3.6
Kalcium (mg)15Mineraler
Järn (mg)1.2
Fosfor (mg)77
Selen (µg)2.3
Zink (mg)2.7
Magnesium (mg)15
Folat (µg)10.7
Jod (µg)20.3
Kalium (mg)163
Natrium (mg)297
Salt, NaCl (g)0.7
Vitamin A (RE/µg)19.4Vitaminer
Vitamin B6 (mg)0.12
Vitamin B12 (µg)0.29
Vitamin C (mg)18.3
Vitamin D (µg)0.03
Vitamin E (mg)1.1
Vitamin K (µg)0
Retinol (µg)3.2
Betakaroten/β-Karoten (µg)175
Tiamin (mg)0.05
Riboflavin (mg)0.06
Niacin (mg)2.16
Niacinekvivalenter (NE/mg)3.69
Sockerarter tot. (g)3Sockerarter
Monosackarider (g)2.6
Disackarider (g)0.3
Summa mättade fettsyror (g)1.2Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)0
Laurinsyra C12:0 (g)0
Myristinsyra C14:0 (g)0.1
Palmitinsyra C16:0 (g)0.6
Stearinsyra C18:0 (g)0.4
Arakidinsyra C20:0 (g)0
Summa enkelomättade fettsyror (g)1.2Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)0.1
Oljesyra C18:1 (g)1
Summa fleromättade fettsyror (g)0.2Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)0.1
Linolensyra C18:3 (g)0
Arakidonsyra C20:4 (g)0
EPA C20:5 (g)0
DPA C22:5 (g)0
DHA C22:6 (g)0
Fullkorn, totalt (g)0Övrigt
Kolesterol (mg)22
Vatten (g)83
Alkohol (g)0
Aska (g)1.5
Avfall (skal, etc)(%)4.3
Tillsatt socker (g)0
Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Tillbaka till toppen