Rätter
Gryta köttgryta typ suqaar
Grytor är en populär maträtt som är lätt att tillaga. En typ av gryta som är vanligt förekommande är den med kött. Denna är fylld med smaker som ofta är typiska för en Suqaar-gryta. Det finns ett stort antal näringsämnen som finns naturligt i denna typ av maträtt, vilka även är viktiga för att hålla kroppen frisk.
Näringsvärden
Innehåll | Per 100 g | Grupp |
---|---|---|
Energi (kcal) | 92 | Energi |
Energi (kj) | 382 | |
Protein (g) | 7.3 | Makronutrienter |
Fett totalt (g) | 5.32 | |
Kolhydrater, tillg. (g) | 3 | |
Kalcium (mg) | 25 | Mineraler |
Järn (mg) | 1.1 | |
Fosfor (mg) | 76 | |
Selen (µg) | 2.4 | |
Zink (mg) | 1.9 | |
Magnesium (mg) | 16 | |
Folat (µg) | 14.2 | |
Jod (µg) | 23.2 | |
Kalium (mg) | 142 | |
Natrium (mg) | 387 | |
Salt, NaCl (g) | 1 | |
Vitamin A (RE/µg) | 70.6 | Vitaminer |
Vitamin B6 (mg) | 0.12 | |
Vitamin B12 (µg) | 0.31 | |
Vitamin C (mg) | 17 | |
Vitamin D (µg) | 0.01 | |
Vitamin E (mg) | 1.6 | |
Vitamin K (µg) | 0 | |
Retinol (µg) | 2.2 | |
Betakaroten/β-Karoten (µg) | 712 | |
Tiamin (mg) | 0.03 | |
Riboflavin (mg) | 0.06 | |
Niacin (mg) | 2.03 | |
Niacinekvivalenter (NE/mg) | 3.35 | |
Sockerarter tot. (g) | 2.4 | Sockerarter |
Monosackarider (g) | 0 | |
Disackarider (g) | 0 | |
Summa mättade fettsyror (g) | 1.2 | Mättade fettsyror |
Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
Myristinsyra C14:0 (g) | 0.1 | |
Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.6 | |
Stearinsyra C18:0 (g) | 0.4 | |
Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
Summa enkelomättade fettsyror (g) | 2.8 | Enkelomättade fettsyror |
Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.1 | |
Oljesyra C18:1 (g) | 2.6 | |
Summa fleromättade fettsyror (g) | 1 | Fleromättade fettsyror |
Linolsyra C18:2 (g) | 0.7 | |
Linolensyra C18:3 (g) | 0.3 | |
Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.3 | |
EPA C20:5 (g) | 0 | |
DPA C22:5 (g) | 0 | |
DHA C22:6 (g) | 0 | |
Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
Kolesterol (mg) | 19.7 | |
Vatten (g) | 81.6 | |
Alkohol (g) | 0 | |
Aska (g) | 1.6 | |
Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
Tillsatt socker (g) | 0 | |
Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket