Rätter
Gryta ratatouille veg.
Grytan ratatouille veg är en fransk rätt som består av olika grönsaker som steks tillsammans. De vanligaste ingredienserna är zucchini, paprika, lök, tomater och aubergine, men andra grönsaker kan ibland också användas. Ratatouille är en populär, hälsosam och smakrik rätt som är lätt att laga.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 52 | Energi |
| Energi (kj) | 217 | |
| Protein (g) | 1 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 2.27 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 5.9 | |
| Kalcium (mg) | 20 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.5 | |
| Fosfor (mg) | 32 | |
| Selen (µg) | 0.1 | |
| Zink (mg) | 0.3 | |
| Magnesium (mg) | 17 | |
| Folat (µg) | 21.1 | |
| Jod (µg) | 28.4 | |
| Kalium (mg) | 184 | |
| Natrium (mg) | 355 | |
| Salt, NaCl (g) | 0.9 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 22.3 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.1 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | 17.9 | |
| Vitamin D (µg) | 0 | |
| Vitamin E (mg) | 1.5 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 0 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 260 | |
| Tiamin (mg) | 0.02 | |
| Riboflavin (mg) | 0.02 | |
| Niacin (mg) | 0.78 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 0.98 | |
| Sockerarter tot. (g) | 5.4 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 5 | |
| Disackarider (g) | 0.4 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 0.4 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.3 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0.1 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 1.5 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 1.5 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.2 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.2 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 0 | |
| Vatten (g) | 87.2 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1.6 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 5.4 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 2 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket