Rätter

Knäckemacka vete olika fyllningar

En knäckemacka kan vara ett bra och nyttigt mellanmål och finns med olika fyllningar. Knäckemackan är ett bra sätt att både få i sig kolhydrater och proteiner. På sidan kan du läsa mer om näringsämnena som finns i olika fyllningar till knäckemackan.

Näringsvärden

Innehåll Per 100 gGrupp
Energi (kcal)487Energi
Energi (kj)2039
Protein (g)11.7Makronutrienter
Fett totalt (g)25.02
Kolhydrater, tillg. (g)52.1
Kalcium (mg)183Mineraler
Järn (mg)1.1
Fosfor (mg)312
Selen (µg)3.3
Zink (mg)1.6
Magnesium (mg)42
Folat (µg)65.4
Jod (µg)12
Kalium (mg)303
Natrium (mg)705
Salt, NaCl (g)1.8
Vitamin A (RE/µg)58.4Vitaminer
Vitamin B6 (mg)0.19
Vitamin B12 (µg)0.22
Vitamin C (mg)0
Vitamin D (µg)0.17
Vitamin E (mg)1.8
Vitamin K (µg)5.2
Retinol (µg)41.2
Betakaroten/β-Karoten (µg)206
Tiamin (mg)0.14
Riboflavin (mg)0.26
Niacin (mg)1.67
Niacinekvivalenter (NE/mg)4.4
Sockerarter tot. (g)6.2Sockerarter
Monosackarider (g)2
Disackarider (g)4.2
Summa mättade fettsyror (g)15.7Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)0
Laurinsyra C12:0 (g)3.3
Myristinsyra C14:0 (g)1.8
Palmitinsyra C16:0 (g)7.8
Stearinsyra C18:0 (g)1.2
Arakidinsyra C20:0 (g)0.1
Summa enkelomättade fettsyror (g)6Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)0.1
Oljesyra C18:1 (g)5.8
Summa fleromättade fettsyror (g)2.2Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)2
Linolensyra C18:3 (g)0.1
Arakidonsyra C20:4 (g)0.1
EPA C20:5 (g)0
DPA C22:5 (g)0
DHA C22:6 (g)0
Fullkorn, totalt (g)0Övrigt
Kolesterol (mg)16
Vatten (g)4.5
Alkohol (g)0
Aska (g)3
Avfall (skal, etc)(%)0
Tillsatt socker (g)4
Fritt socker (g)4

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Tillbaka till toppen