Tikka masala m. potatis grönsaker veg.

Tikka masala är en indisk rätt som består av ett kryddigt och krämigt grytbas. Potatis och grönsaker tillsammans med detta gör denna rätt till en hälsosam och riktigt smakrik vegansk måltid.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	106	Energi
Energi (kj)	444	Energi
Protein (g)	2.8	Makronutrienter
Fett totalt (g)	6.16
Kolhydrater, tillg. (g)	8.9
Kalcium (mg)	59	Mineraler
Järn (mg)	0.5
Fosfor (mg)	69
Selen (µg)	0.4
Zink (mg)	0.6
Magnesium (mg)	18
Folat (µg)	21.5
Jod (µg)	6.9
Kalium (mg)	274
Natrium (mg)	54
Salt, NaCl (g)	0.1
Vitamin A (RE/µg)	152.2	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.13
Vitamin B12 (µg)	0.05
Vitamin C (mg)	7.9
Vitamin D (µg)	0.27
Vitamin E (mg)	1.2
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	45.7
Betakaroten/β-Karoten (µg)	1092
Tiamin (mg)	0.09
Riboflavin (mg)	0.08
Niacin (mg)	0.85
Niacinekvivalenter (NE/mg)	1.39
Sockerarter tot. (g)	4.5	Sockerarter
Monosackarider (g)	2
Disackarider (g)	2.5
Summa mättade fettsyror (g)	2.7	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0.3
Laurinsyra C12:0 (g)	0.1
Myristinsyra C14:0 (g)	0.4
Palmitinsyra C16:0 (g)	1.3
Stearinsyra C18:0 (g)	0.4
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	2.2	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0.1
Oljesyra C18:1 (g)	2.1
Summa fleromättade fettsyror (g)	0.9	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.6
Linolensyra C18:3 (g)	0.2
Arakidonsyra C20:4 (g)	0.2
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	5		Övrigt
Kolesterol (mg)	10
Vatten (g)	79
Alkohol (g)	0
Aska (g)	1
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket