Våffla u. ägg

Våffla u. ägg är en kombination av två livsmedel som båda innehåller en rad näringsämnen. Många anser att detta är en hälsosam och näringsrik måltid. På sidan kan du se de olika näringsämnen som finns i dessa livsmedel.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	322	Energi
Energi (kj)	1349	Energi
Protein (g)	3.3	Makronutrienter
Fett totalt (g)	24.86
Kolhydrater, tillg. (g)	21.4
Kalcium (mg)	41	Mineraler
Järn (mg)	0.2
Fosfor (mg)	60
Selen (µg)	3.4
Zink (mg)	0.3
Magnesium (mg)	9
Folat (µg)	7.7
Jod (µg)	4.4
Kalium (mg)	92
Natrium (mg)	51
Salt, NaCl (g)	0.1
Vitamin A (RE/µg)	223.2	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.03
Vitamin B12 (µg)	0.15
Vitamin C (mg)	0.8
Vitamin D (µg)	0.66
Vitamin E (mg)	1.1
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	208.8
Betakaroten/β-Karoten (µg)	171
Tiamin (mg)	0.05
Riboflavin (mg)	0.05
Niacin (mg)	0.26
Niacinekvivalenter (NE/mg)	0.87
Sockerarter tot. (g)	1.7	Sockerarter
Monosackarider (g)	0
Disackarider (g)	1.7
Summa mättade fettsyror (g)	14.9	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	1.6
Laurinsyra C12:0 (g)	0.8
Myristinsyra C14:0 (g)	2.2
Palmitinsyra C16:0 (g)	7.5
Stearinsyra C18:0 (g)	2.2
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	6.6	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0.4
Oljesyra C18:1 (g)	5.9
Summa fleromättade fettsyror (g)	1.4	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	1
Linolensyra C18:3 (g)	0.3
Arakidonsyra C20:4 (g)	0.3
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	61.1
Vatten (g)	48.9
Alkohol (g)	0
Aska (g)	0.4
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket