Snacks
Snacks är en mångsidig kategori som innehåller ett brett utbud av livsmedel som är lätta att ta med och äta. De kan vara ett bra alternativ att äta mellan måltider för att hålla energinivån uppe. Dock är det viktigt att vara uppmärksam på näringsinnehållet i olika snacks.
Fördelar: Många snacks innehåller nyttiga ingredienser som baljväxter, frukt, nötter och frön. Dessa kan ge energi och är fyllda med näringsämnen som vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter.
Nackdelar: Vissa snacks innehåller för mycket fett, socker och salthalt. De kan vara rika på energi, men låg på näringsämnen. Om man äter för mycket snacks, kan det leda till övervikt och hälsoproblem. För att hitta snacks som passar både smak och näringsmässigt, är det bra att läsa innehållsförteckningen och se till att det inte innehåller för mycket socker eller fett.