Rätter
Linssoppa veg.
Linssoppa är en vegetarisk soppa som vanligtvis är en kombination av linser, grönsaker, kryddor och kryddor. Den är ett bra val för dig som vill ha en måltid med högt näringsinnehåll då den innehåller en hög andel av vitaminer, mineraler, fibrer, antioxidanter och vegetabiliska proteiner. På Livsmedelsdata kan du ta reda på exakt vilka näringsämnen som finns i linssoppa och hur mycket av dem som finns per portion.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 63 | Energi |
| Energi (kj) | 263 | |
| Protein (g) | 3.8 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 0.93 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 8.1 | |
| Kalcium (mg) | 14 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.9 | |
| Fosfor (mg) | 54 | |
| Selen (µg) | 2.2 | |
| Zink (mg) | 0.6 | |
| Magnesium (mg) | 14 | |
| Folat (µg) | 26.7 | |
| Jod (µg) | 28.4 | |
| Kalium (mg) | 159 | |
| Natrium (mg) | 408 | |
| Salt, NaCl (g) | 1 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 60.3 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.08 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | 2 | |
| Vitamin D (µg) | 0.04 | |
| Vitamin E (mg) | 0.3 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 1.8 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 597 | |
| Tiamin (mg) | 0.08 | |
| Riboflavin (mg) | 0.03 | |
| Niacin (mg) | 0.51 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 1.13 | |
| Sockerarter tot. (g) | 1.3 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 0.7 | |
| Disackarider (g) | 0.6 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 0.1 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.1 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0.4 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 0.4 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.3 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.2 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.1 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.1 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 0 | |
| Vatten (g) | 82.5 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1.5 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 1.7 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket