Björnbär frysvara

Björnbär är en växt som är full av näringsämnen och är en av de mest populära vinterfrukterna. De är rika på antioxidanter, mineraler och vitaminer som alla har viktiga funktioner i kroppen. De frysvara björnbären är ett bra alternativ för att få i dig alla dessa näringsämnen, även om de inte är nyplockade.

Näringsvärden

Innehåll	Per 100 g	Grupp
Energi (kcal)	58	Energi
Energi (kj)	243	Energi
Protein (g)	1	Makronutrienter
Fett totalt (g)	0.5
Kolhydrater, tillg. (g)	8.8
Kalcium (mg)	20	Mineraler
Järn (mg)	0.4
Fosfor (mg)	30
Selen (µg)	0
Zink (mg)	0.3
Magnesium (mg)	22
Folat (µg)	34
Jod (µg)	0.4
Kalium (mg)	160
Natrium (mg)	1
Salt, NaCl (g)	0
Vitamin A (RE/µg)	5.5	Vitaminer
Vitamin B6 (mg)	0.06
Vitamin B12 (µg)	0
Vitamin C (mg)	5
Vitamin D (µg)	0
Vitamin E (mg)	0.6
Vitamin K (µg)	0
Retinol (µg)	0
Betakaroten/β-Karoten (µg)	66
Tiamin (mg)	0.03
Riboflavin (mg)	0.05
Niacin (mg)	1.2
Niacinekvivalenter (NE/mg)	1.37
Sockerarter tot. (g)	7.9	Sockerarter
Monosackarider (g)	6.4
Disackarider (g)	1.5
Summa mättade fettsyror (g)	0	Mättade fettsyror
Fettsyra 4:0-10:0 (g)	0
Laurinsyra C12:0 (g)	0
Myristinsyra C14:0 (g)	0
Palmitinsyra C16:0 (g)	0
Stearinsyra C18:0 (g)	0
Arakidinsyra C20:0 (g)	0
Summa enkelomättade fettsyror (g)	0	Enkelomättade fettsyror
Palmitoljesyra C16:1 (g)	0
Oljesyra C18:1 (g)	0
Summa fleromättade fettsyror (g)	0.3	Fleromättade fettsyror
Linolsyra C18:2 (g)	0.2
Linolensyra C18:3 (g)	0.2
Arakidonsyra C20:4 (g)	0.2
EPA C20:5 (g)	0
DPA C22:5 (g)	0
DHA C22:6 (g)	0
Fullkorn, totalt (g)	0		Övrigt
Kolesterol (mg)	0
Vatten (g)	82
Alkohol (g)	0
Aska (g)	0.5
Avfall (skal, etc)(%)	0
Tillsatt socker (g)	0
Fritt socker (g)	0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket