Rätter
Gryta gulasch m. bönor veg.
Gryta gulasch med bönor är en vegansk rätt som är både god och nyttig. Rätten innehåller en mängd näringsämnen som är bra för både kropp och själ. På Livsmedelsdata kan du få information om vilka olika näringsämnen som finns i rätten och vilka hälsofördelar de har.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 60 | Energi |
| Energi (kj) | 250 | |
| Protein (g) | 2.5 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 1.79 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 7.3 | |
| Kalcium (mg) | 24 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.6 | |
| Fosfor (mg) | 37 | |
| Selen (µg) | 0.1 | |
| Zink (mg) | 0.2 | |
| Magnesium (mg) | 15 | |
| Folat (µg) | 10.8 | |
| Jod (µg) | 2.2 | |
| Kalium (mg) | 139 | |
| Natrium (mg) | 248 | |
| Salt, NaCl (g) | 0.6 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 9.1 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.07 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | 10.2 | |
| Vitamin D (µg) | 0 | |
| Vitamin E (mg) | 0.8 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 0 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 101 | |
| Tiamin (mg) | 0.04 | |
| Riboflavin (mg) | 0.02 | |
| Niacin (mg) | 0.59 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 1 | |
| Sockerarter tot. (g) | 1.6 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 1.2 | |
| Disackarider (g) | 0.4 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 0.2 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.1 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 1 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 0.9 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.5 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.3 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.2 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.2 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 0 | |
| Vatten (g) | 85 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1.2 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 4.8 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket