Rätter
Moussaka ugnsstekt
En ugnsstekt måltid som är baserad på bland annat potatis, aubergine och köttfärs. Moussaka ugnsstekt är ett populärt grekiskt och turkiskt recept som serveras ofta som en huvudrätt. Det innehåller näringsrika ingredienser som ger en rik smak och uppskattas av både vuxna och barn.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 117 | Energi |
| Energi (kj) | 489 | |
| Protein (g) | 6.8 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 7.6 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 4.7 | |
| Kalcium (mg) | 80 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.7 | |
| Fosfor (mg) | 105 | |
| Selen (µg) | 3.4 | |
| Zink (mg) | 1.2 | |
| Magnesium (mg) | 18 | |
| Folat (µg) | 14.7 | |
| Jod (µg) | 38.6 | |
| Kalium (mg) | 228 | |
| Natrium (mg) | 309 | |
| Salt, NaCl (g) | 0.8 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 45.3 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.08 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0.38 | |
| Vitamin C (mg) | 3.7 | |
| Vitamin D (µg) | 0.47 | |
| Vitamin E (mg) | 1.5 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 33.9 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 135 | |
| Tiamin (mg) | 0.04 | |
| Riboflavin (mg) | 0.09 | |
| Niacin (mg) | 1.32 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 2.7 | |
| Sockerarter tot. (g) | 3.5 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 2.2 | |
| Disackarider (g) | 1.4 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 2.8 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0.2 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0.1 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0.3 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 1.4 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0.7 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 3.4 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.1 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 3.2 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.9 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.6 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.2 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.2 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 32.5 | |
| Vatten (g) | 77.8 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1.7 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 2.4 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket