Rätter
Paj m. skaldjur värmd frysvara
En maträtt som innehåller skaldjur som är värmd från frysvara. Den innehåller även paj och är en rätt som är populär att servera vid middagar och andra sammankomster. Vi kan undersöka vilka näringsämnen rätten innehåller och hur det påverkar vår hälsa.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 306 | Energi |
| Energi (kj) | 1282 | |
| Protein (g) | 10.4 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 19.6 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 22 | |
| Kalcium (mg) | 119 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.8 | |
| Fosfor (mg) | 135 | |
| Selen (µg) | 11.9 | |
| Zink (mg) | 1.1 | |
| Magnesium (mg) | 20 | |
| Folat (µg) | 28.1 | |
| Jod (µg) | 10.5 | |
| Kalium (mg) | 120 | |
| Natrium (mg) | 578 | |
| Salt, NaCl (g) | 1.4 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 163.4 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.11 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0.58 | |
| Vitamin C (mg) | 0.3 | |
| Vitamin D (µg) | 0.62 | |
| Vitamin E (mg) | 3.8 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 162.1 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 16 | |
| Tiamin (mg) | 0.28 | |
| Riboflavin (mg) | 0.24 | |
| Niacin (mg) | 1.31 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 3.22 | |
| Sockerarter tot. (g) | 2.4 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 1.3 | |
| Disackarider (g) | 1.1 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 9.5 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0.7 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0.4 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0.9 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 5.3 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 1.8 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0.1 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 7.1 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.2 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 6.7 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 2.1 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 1.5 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.3 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.3 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0.1 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 46 | |
| Vatten (g) | 45.2 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 2.2 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
| Tillsatt socker (g) | 2 | |
| Fritt socker (g) | 2 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket