Rätter
Pizza m. kebabkött hemlagad
En maträtt med pizza som bas och kebabkött som fyllning. Välj gärna ett fullkornsbröd som bas för att få extra näring, och håll koll på näringsinnehållet. För den som inte vill tillaga maten själv finns det möjlighet att köpa färdiglagad pizza med kebabkött.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 172 | Energi |
| Energi (kj) | 720 | |
| Protein (g) | 5.8 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 7.83 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 18.8 | |
| Kalcium (mg) | 74 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.6 | |
| Fosfor (mg) | 95 | |
| Selen (µg) | 3.4 | |
| Zink (mg) | 0.8 | |
| Magnesium (mg) | 18 | |
| Folat (µg) | 15.7 | |
| Jod (µg) | 42.2 | |
| Kalium (mg) | 218 | |
| Natrium (mg) | 407 | |
| Salt, NaCl (g) | 1 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 45.4 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.09 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0.21 | |
| Vitamin C (mg) | 4.5 | |
| Vitamin D (µg) | 0.03 | |
| Vitamin E (mg) | 1.6 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 22.7 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 261 | |
| Tiamin (mg) | 0.07 | |
| Riboflavin (mg) | 0.07 | |
| Niacin (mg) | 1.09 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 2.2 | |
| Sockerarter tot. (g) | 3.7 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 2.5 | |
| Disackarider (g) | 1.2 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 2.7 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0.2 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0.1 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0.3 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 1.4 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0.6 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 3.7 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.1 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 3.4 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.9 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.7 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.2 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.2 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 12.8 | |
| Vatten (g) | 64.1 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1.9 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 0.6 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 1 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket