Rätter
Rotmos hemlagad
Rotmos är en maträtt som ofta lagas hemlagat. Den består traditionellt av potatis och rotfrukter som kokas och sedan blandas med smör, salt och peppar. Rätten innehåller ett stort antal näringsämnen som är nyttiga för kroppen och bidrar till en balanserad och hälsosam kost.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 52 | Energi |
| Energi (kj) | 219 | |
| Protein (g) | 1 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 1.3 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 8.2 | |
| Kalcium (mg) | 21 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.2 | |
| Fosfor (mg) | 30 | |
| Selen (µg) | 0.1 | |
| Zink (mg) | 0.2 | |
| Magnesium (mg) | 13 | |
| Folat (µg) | 53 | |
| Jod (µg) | 0 | |
| Kalium (mg) | 210 | |
| Natrium (mg) | 179 | |
| Salt, NaCl (g) | 0.4 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 80 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.14 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | 23.3 | |
| Vitamin D (µg) | 0.13 | |
| Vitamin E (mg) | 0.3 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 0 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 718 | |
| Tiamin (mg) | 0.04 | |
| Riboflavin (mg) | 0.02 | |
| Niacin (mg) | 1 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 1.2 | |
| Sockerarter tot. (g) | 3.6 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 3 | |
| Disackarider (g) | 0.7 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 0.1 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.1 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0.7 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 0.7 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.4 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.2 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0.1 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0.1 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 0 | |
| Vatten (g) | 86.9 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 0 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket