Rätter
Skinklåda m. mjölk ost
Skinklåda med mjölkost är en populär rätt som innehåller ingredienser som mjölk och ost. Den är näringsrik och kan därför användas som ett bra alternativ för att få i sig de nödvändiga näringsämnena. Här kan du läsa mer om näringsämnena som finns i skinklåda med mjölkost.
Näringsvärden
| Innehåll | Per 100 g | Grupp |
|---|---|---|
| Energi (kcal) | 93 | Energi |
| Energi (kj) | 387 | |
| Protein (g) | 7.3 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 3.54 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | 7.2 | |
| Kalcium (mg) | 92 | Mineraler |
| Järn (mg) | 0.5 | |
| Fosfor (mg) | 144 | |
| Selen (µg) | 5.5 | |
| Zink (mg) | 0.8 | |
| Magnesium (mg) | 18 | |
| Folat (µg) | 23.2 | |
| Jod (µg) | 19 | |
| Kalium (mg) | 272 | |
| Natrium (mg) | 328 | |
| Salt, NaCl (g) | 0.8 | |
| Vitamin A (RE/µg) | 63.9 | Vitaminer |
| Vitamin B6 (mg) | 0.15 | |
| Vitamin B12 (µg) | 0.45 | |
| Vitamin C (mg) | 7.7 | |
| Vitamin D (µg) | 0.48 | |
| Vitamin E (mg) | 1.1 | |
| Vitamin K (µg) | 0 | |
| Retinol (µg) | 47.7 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 194 | |
| Tiamin (mg) | 0.15 | |
| Riboflavin (mg) | 0.14 | |
| Niacin (mg) | 1.58 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | 3.12 | |
| Sockerarter tot. (g) | 2.7 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 1.3 | |
| Disackarider (g) | 1.5 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 1.7 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0.2 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0.1 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0.2 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 0.9 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0.3 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 1.1 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0.1 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 1 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.3 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.2 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 57.4 | |
| Vatten (g) | 79 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 1.7 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 2.2 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket