Vitamin B
Riboflavin (B2)
Det dagliga rekommenderade intaget (DRI) för riboflavin är 1.4 mg.
Mat med riboflavin
Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (1.4 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.
| Livsmedel | B2/kcal (mg) | % DRI | DRI |
|---|---|---|---|
| Stenbitsrom | 0.0504 | 302 % | 33,10 (28) |
| Gris lever rå | 0.0477 | 450 % | 22,22 (29) |
| Gris njure rå | 0.0388 | 286 % | 35,00 (36) |
| Kalv lever rå | 0.0353 | 300 % | 33,33 (40) |
| Nöt lever rå | 0.0331 | 300 % | 33,33 (42) |
| Ren lever rå | 0.0326 | 300 % | 33,33 (43) |
| Nöt njure rå | 0.0319 | 257 % | 38,89 (44) |
| Gris lever tillagad | 0.0296 | 301 % | 33,25 (47) |
| Kalv njure rå | 0.0293 | 243 % | 41,18 (48) |
| Nöt lever stekt | 0.0265 | 306 % | 32,63 (53) |
| Lamm njure rå | 0.0250 | 171 % | 58,33 (56) |
| Nöt kalv lever tillagad | 0.0217 | 233 % | 42,94 (64) |
| Kyckling lever rå | 0.0209 | 171 % | 58,33 (67) |
| Kaffe espresso bryggt drickf. | 0.0200 | 13 % | 777,78 (70) |
| Nöt lever panerad stekt | 0.0175 | 264 % | 37,94 (80) |
| Champinjon skivad frysvara | 0.0168 | 23 % | 437,50 (83) |
| Kyckling lever stekt | 0.0167 | 178 % | 56,22 (84) |
| Champinjon konserv. m. lag | 0.0167 | 18 % | 560,00 (84) |
| Kyckling lever ugnsstekt | 0.0166 | 147 % | 67,96 (84) |
| Lamm lever rå | 0.0161 | 171 % | 58,33 (87) |
| Mandeldryck osötad berikad | 0.0160 | 17 % | 583,33 (88) |
| Champinjon | 0.0159 | 31 % | 325,58 (88) |
| Jäst torkad | 0.0150 | 386 % | 25,93 (93) |
| Jäst färsk | 0.0150 | 118 % | 84,85 (93) |
| Champinjon stekt u. fett | 0.0149 | 37 % | 269,23 (94) |
| Kokosnötdryck | 0.0133 | 17 % | 583,33 (105) |
| Lever stuvad hemlagad | 0.0129 | 129 % | 77,78 (109) |
| Leverbiff mald lever stekt hemlagad | 0.0123 | 129 % | 77,78 (114) |
| Champinjon stekt | 0.0118 | 37 % | 269,23 (118) |
| Senap svensk | 0.0110 | 136 % | 73,68 (127) |
| Äggvita rå | 0.0110 | 32 % | 311,11 (128) |
| Gryta levergryta m. grönsaker frysvara | 0.0109 | 80 % | 125,00 (129) |
| Gryta levergryta nöt | 0.0103 | 114 % | 88,05 (136) |
| Endivesallat | 0.0100 | 10 % | 1 000,00 (140) |
| Leverpastej bredbar fett 3-3.5% | 0.0095 | 89 % | 112,00 (148) |
| Svamp konserv. u. lag | 0.0087 | 14 % | 700,00 (161) |
| Kåldolmar stekta värmda m. sås frysvara | 0.0086 | 57 % | 175,00 (163) |
| Persilja blad | 0.0086 | 21 % | 466,67 (163) |
| Ruccolasallat | 0.0086 | 13 % | 777,78 (163) |
| Gris hjärta rå | 0.0084 | 71 % | 140,00 (167) |
| Kantarell konserv. u. lag | 0.0083 | 21 % | 466,67 (168) |
| Njursauté | 0.0083 | 77 % | 129,63 (169) |
| Grönsaker blandade fermenterade | 0.0080 | 9 % | 1 166,67 (175) |
| Vattenkrasse | 0.0080 | 9 % | 1 166,67 (175) |
| Grönsaksbuljong ätf. | 0.0080 | 3 % | 3 500,00 (175) |
| Mandeldryck berikad | 0.0077 | 14 % | 700,00 (182) |
| Lamm hjärta rå | 0.0076 | 64 % | 155,56 (185) |
| Ren kött kallrökt rå | 0.0074 | 70 % | 142,86 (189) |
| Dill färsk | 0.0074 | 31 % | 325,58 (189) |
| Korvkaka | 0.0072 | 61 % | 164,71 (194) |
| Gräslök | 0.0071 | 14 % | 700,00 (196) |
| Spenat färsk | 0.0071 | 12 % | 823,53 (198) |
| Trädgårdskrasse | 0.0070 | 19 % | 538,46 (199) |
| Mâchesallat | 0.0068 | 9 % | 1 076,92 (205) |
| Skinkbuljong pasta el. pulver storhushåll | 0.0068 | 121 % | 82,35 (205) |
| Sparrissoppa tillagad pulver m. vatten mjölk veg. | 0.0068 | 24 % | 411,76 (206) |
| Sojadryck osötad berikad | 0.0067 | 16 % | 636,36 (210) |
| Champinjon konserv. u. lag | 0.0067 | 9 % | 1 166,67 (210) |
| Fiskrom torsk sill rå | 0.0063 | 54 % | 184,21 (221) |
| Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad | 0.0062 | 175 % | 57,14 (225) |
| Leversauté kyckling | 0.0062 | 64 % | 157,30 (227) |
| Stjälkselleri | 0.0062 | 6 % | 1 750,00 (228) |
| Havredryck fett 1.5% berikad | 0.0060 | 21 % | 482,76 (232) |
| Löjrom saltad | 0.0060 | 54 % | 184,21 (232) |
| Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix | 0.0057 | 149 % | 66,99 (245) |
| Hjort ryggbiff rå | 0.0057 | 41 % | 241,38 (246) |
| Sojadryck berikad | 0.0057 | 15 % | 666,67 (247) |
| Mangold röd småbladig färsk | 0.0056 | 6 % | 1 555,56 (249) |
| Vassle flytande | 0.0056 | 10 % | 1 000,00 (250) |
| Fiskbuljong pasta el. pulver storhushåll | 0.0056 | 86 % | 116,67 (252) |
| Grönpepparpaté | 0.0055 | 118 % | 84,85 (254) |
| Leverpastej bredbar fett ca 10% | 0.0055 | 71 % | 140,00 (256) |
| Sparris grön kokt m. salt | 0.0055 | 9 % | 1 166,67 (257) |
| Nöt kalv hjärta | 0.0054 | 54 % | 186,67 (258) |
| Kantarell gul rå | 0.0054 | 9 % | 1 076,92 (258) |
| Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk | 0.0054 | 41 % | 245,61 (260) |
| Bar müslibar m. choklad berikad | 0.0054 | 152 % | 65,73 (262) |
| Friséesallat | 0.0053 | 6 % | 1 750,00 (263) |
| Messmör fett 2% berikad | 0.0053 | 93 % | 107,69 (264) |
| Leverpastej skivbar fett 14% | 0.0052 | 79 % | 127,27 (270) |
| Spenat frysvara | 0.0050 | 7 % | 1 400,00 (280) |
| Kyckling hjärta rå | 0.0050 | 52 % | 191,78 (282) |
| Rådjur stek rå | 0.0049 | 37 % | 269,23 (285) |
| Ren stek varmrökt | 0.0048 | 42 % | 237,29 (292) |
| Ren kött torkat | 0.0047 | 111 % | 89,74 (296) |
| Ripa rå | 0.0047 | 38 % | 264,15 (298) |
| Messmör fett 5% berikad | 0.0046 | 86 % | 116,67 (303) |
| Frukostflingor majs osötad berikad typ cornflakes | 0.0046 | 124 % | 80,92 (308) |
| Rådjur kött rå | 0.0045 | 35 % | 285,71 (309) |
| Bar m. fiber havre vete naturell | 0.0045 | 144 % | 69,31 (309) |
| Ren stek rå | 0.0044 | 34 % | 291,67 (315) |
| Sparris grön el. vit färsk kokt. | 0.0044 | 9 % | 1 166,67 (315) |
| Ren bog rå | 0.0044 | 34 % | 291,67 (318) |
| Ren kött rå | 0.0044 | 34 % | 291,67 (318) |
| Vildsvin stek rå | 0.0044 | 33 % | 304,35 (320) |
| Mungbönsgroddar konserv. u. lag | 0.0044 | 5 % | 2 000,00 (320) |
| Hare kött rå | 0.0043 | 36 % | 280,00 (322) |
| Minimjölk fett < 0.1% berikad | 0.0043 | 11 % | 933,33 (327) |
| Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt | 0.0043 | 9 % | 1 166,67 (327) |
| Mangold | 0.0043 | 6 % | 1 555,56 (327) |
| Mjölkpulver fett 1% | 0.0042 | 111 % | 90,32 (330) |
| Pumpa | 0.0042 | 8 % | 1 272,73 (331) |
| Havredryck choklad fett 2.5 % berikad | 0.0042 | 21 % | 466,67 (331) |
| Frukostflingor ris puffat m. socker berikad | 0.0042 | 115 % | 86,96 (335) |
| Frukostflingor fullkorn berikad typ Specialflingor | 0.0042 | 114 % | 87,50 (336) |
| Havredryck fett 3.0% berikad | 0.0042 | 18 % | 560,00 (336) |
| Rådjur bog rå | 0.0041 | 33 % | 304,35 (338) |
| Havredryck choklad fett 1.5% berikad | 0.0041 | 21 % | 482,76 (343) |
| Hjort kronhjort kött rå | 0.0041 | 31 % | 318,18 (344) |
| Vaxbönor | 0.0041 | 9 % | 1 076,92 (345) |
| Alfalfagroddar | 0.0041 | 9 % | 1 076,92 (345) |
| Vildsvin bog rå | 0.0040 | 30 % | 333,33 (347) |
| Pytt i panna tillagad frysvara | 0.0040 | 56 % | 177,22 (347) |
| Måltidsersättning pulver chokladsmak | 0.0040 | 108 % | 92,72 (349) |
| Nässlor förvällda | 0.0040 | 9 % | 1 166,67 (350) |
| Fänkål | 0.0039 | 8 % | 1 272,73 (356) |
| Älg ytterlår | 0.0039 | 30 % | 333,33 (360) |
| Hjort dovhjort bog rå | 0.0039 | 29 % | 341,46 (362) |
| Rådjur kött ugnsstekt | 0.0039 | 36 % | 274,51 (362) |
| Struts filé rå | 0.0039 | 30 % | 333,33 (363) |
| Frukostflingor vetekli fullkorn berikad | 0.0038 | 100 % | 100,00 (364) |
| Lättfil fett 0.5% berikad | 0.0038 | 11 % | 933,33 (364) |
| Lättmjölk fett 0.5% berikad | 0.0038 | 11 % | 933,33 (364) |
| Yoghurt naturell lätt fett 0.5% berikad | 0.0038 | 11 % | 875,00 (368) |
| Kvarg drickf. olika smaker | 0.0038 | 11 % | 875,00 (368) |
| Ren kött ugnsstekt | 0.0038 | 36 % | 280,00 (370) |
| Grönkål | 0.0038 | 11 % | 933,33 (373) |
| Romansallat | 0.0038 | 4 % | 2 333,33 (373) |
| Blåmussla kokt m. vin avrunnen | 0.0037 | 30 % | 333,33 (377) |
| Havregurt naturell fett 2.2% berikad | 0.0037 | 20 % | 500,00 (380) |
| Grönkål frysvara | 0.0037 | 8 % | 1 272,73 (382) |
| Vildsvin kött rå | 0.0036 | 28 % | 358,97 (384) |
| Rädisa | 0.0036 | 3 % | 3 500,00 (385) |
| Groda lår rått frysvara | 0.0036 | 18 % | 560,00 (386) |
| Havregurt jordgubb berikad | 0.0036 | 19 % | 518,52 (394) |
| Svampprotein färs bitar filé kylvara el. frysvara | 0.0035 | 25 % | 400,00 (396) |
| Mungbönsgroddar | 0.0035 | 9 % | 1 166,67 (397) |
| Svampprotein färs bitar filé stekt | 0.0035 | 26 % | 378,38 (397) |
| Frukostflingor majs glutenfri berikad | 0.0035 | 93 % | 107,69 (397) |
| Älg ryggbiff rå | 0.0035 | 26 % | 378,38 (401) |
| Paté älgfärs kycklinglever | 0.0035 | 44 % | 229,51 (402) |
| Hare stek stekt | 0.0035 | 35 % | 285,71 (403) |
| Broccoli kokt u. salt frysvara | 0.0035 | 6 % | 1 555,56 (404) |
| Havregurt vanilj berikad | 0.0035 | 21 % | 482,76 (406) |
| Ostron konserv. m. lag | 0.0034 | 14 % | 700,00 (406) |
| Fruktyoghurt fett 1.3% | 0.0034 | 23 % | 437,50 (407) |
| Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao | 0.0034 | 96 % | 103,70 (408) |
| Gröna bönor frysvara | 0.0034 | 9 % | 1 166,67 (408) |
| Ren skav rå frysvara | 0.0034 | 31 % | 325,58 (410) |
| Hjort dovhjort stek rå | 0.0034 | 24 % | 411,76 (416) |
| Älg stek ugnsstekt el. grillad | 0.0033 | 31 % | 318,18 (420) |
| Havregurt smaksatt berikad | 0.0033 | 19 % | 518,52 (420) |
| Sojasås | 0.0033 | 14 % | 736,84 (420) |
| Gröna bönor | 0.0033 | 6 % | 1 555,56 (420) |
| Ägg rått | 0.0033 | 32 % | 311,11 (426) |
| Kvarg naturell fett 0.2% | 0.0033 | 15 % | 666,67 (427) |
| Kvarg smaksatt m. socker | 0.0033 | 15 % | 666,67 (427) |
| Kvarg smaksatt sötningsm. | 0.0033 | 15 % | 666,67 (427) |
| Ägg rått eko. | 0.0033 | 33 % | 304,35 (429) |
| Frukostflingor vete puffat m. honung berikad | 0.0032 | 90 % | 111,11 (431) |
| Gris picnicbog rå | 0.0032 | 28 % | 358,97 (434) |
| Ostron | 0.0032 | 13 % | 777,78 (436) |
| Älg färs rå | 0.0032 | 24 % | 411,76 (436) |
| Mjölkdryck jordgubb fett 1.5% berikad | 0.0032 | 11 % | 875,00 (438) |
| Mellanmjölk fett 1.5% berikad | 0.0032 | 11 % | 933,33 (439) |
| Gris bog konserv. gelé 6-8% | 0.0032 | 26 % | 378,38 (439) |
| Havregurt blåbär hallon berikad | 0.0031 | 19 % | 538,46 (447) |
| Vaxbönor frysvara | 0.0031 | 6 % | 1 555,56 (451) |
| Ren kött kokt m. salt | 0.0031 | 29 % | 341,46 (454) |
| Bläckfisk friterad | 0.0031 | 64 % | 155,56 (454) |
| Leverpastej bredbar fett ca 24% | 0.0031 | 64 % | 155,56 (454) |
| Paprika grön röd frysvara | 0.0031 | 6 % | 1 750,00 (455) |
| Kruksallat | 0.0031 | 3 % | 3 500,00 (455) |
| Ripa stekt | 0.0031 | 31 % | 318,18 (458) |
| Havregurt hallon berikad | 0.0030 | 18 % | 560,00 (459) |
| Lantpaté | 0.0030 | 86 % | 115,70 (465) |
| Svampprotein bullar frysvara | 0.0030 | 26 % | 378,38 (465) |
| Broccoli | 0.0030 | 9 % | 1 166,67 (467) |
| Svampprotein bullar stekta | 0.0030 | 31 % | 325,58 (469) |
| Leverbiff mald lever stekt frysvara | 0.0030 | 47 % | 212,12 (473) |
| Svamp stroganoff veg. | 0.0029 | 19 % | 518,52 (477) |
| Brysselkål frysvara | 0.0029 | 9 % | 1 166,67 (478) |
| Kalvdans m. mjölkpulver ägg | 0.0029 | 25 % | 400,00 (480) |
| Mellanfil fett 1.5% berikad | 0.0029 | 10 % | 1 000,00 (480) |
| Blomkål frysvara | 0.0029 | 5 % | 2 000,00 (480) |
| Gryta svampprotein tikka masala veg. | 0.0029 | 21 % | 466,67 (481) |
| Vetegroddar | 0.0029 | 71 % | 140,00 (489) |
| Ajvar relish | 0.0029 | 14 % | 700,00 (490) |
| Fänkål kokt m. salt | 0.0029 | 6 % | 1 750,00 (490) |
| Gröna bönor konserv. u. lag | 0.0029 | 4 % | 2 333,33 (490) |
| Squash | 0.0029 | 3 % | 3 500,00 (490) |
| Gris bogbladsstek rå | 0.0028 | 28 % | 358,97 (492) |
| Gris bog rå | 0.0028 | 28 % | 358,97 (492) |
| Leverpalt | 0.0028 | 46 % | 218,75 (492) |
| Äggstanning | 0.0028 | 18 % | 560,00 (493) |
| Nöt rostbiff tillagad ugnsrostad u. salt | 0.0028 | 25 % | 400,00 (496) |
| Kummel rå | 0.0028 | 14 % | 700,00 (497) |
| Basilika färsk | 0.0028 | 5 % | 2 000,00 (500) |
| Havremust pulver berikad | 0.0028 | 71 % | 140,00 (501) |
| Yoghurt mild vanilj lätt fett 0.5% | 0.0028 | 12 % | 823,53 (502) |
Visa fler livsmedel (+190)
Lever njure tunga med riboflavin
Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (1.4 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.
| Livsmedel | % DRI | DRI | |
|---|---|---|---|
| Gris lever rå | 0.0477 | 450 % | 22,22 (29) |
| Gris njure rå | 0.0388 | 286 % | 35,00 (36) |
| Kalv lever rå | 0.0353 | 300 % | 33,33 (40) |
| Nöt lever rå | 0.0331 | 300 % | 33,33 (42) |
| Ren lever rå | 0.0326 | 300 % | 33,33 (43) |
| Nöt njure rå | 0.0319 | 257 % | 38,89 (44) |
| Gris lever tillagad | 0.0296 | 301 % | 33,25 (47) |
| Kalv njure rå | 0.0293 | 243 % | 41,18 (48) |
| Nöt lever stekt | 0.0265 | 306 % | 32,63 (53) |
| Lamm njure rå | 0.0250 | 171 % | 58,33 (56) |
| Nöt kalv lever tillagad | 0.0217 | 233 % | 42,94 (64) |
| Kyckling lever rå | 0.0209 | 171 % | 58,33 (67) |
| Nöt lever panerad stekt | 0.0175 | 264 % | 37,94 (80) |
| Kyckling lever stekt | 0.0167 | 178 % | 56,22 (84) |
| Kyckling lever ugnsstekt | 0.0166 | 147 % | 67,96 (84) |
| Lamm lever rå | 0.0161 | 171 % | 58,33 (87) |
| Gris hjärta rå | 0.0084 | 71 % | 140,00 (167) |
| Lamm hjärta rå | 0.0076 | 64 % | 155,56 (185) |
| Nöt kalv hjärta | 0.0054 | 54 % | 186,67 (258) |
| Kyckling hjärta rå | 0.0050 | 52 % | 191,78 (282) |
| Lamm tunga rå | 0.0026 | 35 % | 285,71 (546) |
| Gris tunga rå | 0.0025 | 30 % | 333,33 (557) |
| Nöt oxtunga rå | 0.0019 | 24 % | 411,76 (725) |
| Lamm bräss rå | 0.0019 | 18 % | 560,00 (734) |
| Kalv tunga rå | 0.0018 | 20 % | 500,00 (760) |
| Kalv bräss rå | 0.0018 | 12 % | 823,53 (791) |
| Nöt oxtunga rimmad rå | 0.0017 | 27 % | 368,42 (811) |
| Nöt oxtunga rimmad kokt | 0.0010 | 21 % | 482,76 (1 410) |
| Kyckling mage rå | 0.0005 | 4 % | 2 800,00 (3 108) |
| Nöt blod rått | 0.0004 | 2 % | 4 666,67 (3 267) |
| Gris blod rått | 0.0004 | 2 % | 4 666,67 (3 407) |
Visa fler livsmedel (+21)
Grönsaker & baljväxter med riboflavin
Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (1.4 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.
| Livsmedel | % DRI | DRI | |
|---|---|---|---|
| Champinjon skivad frysvara | 0.0168 | 23 % | 437,50 (83) |
| Champinjon konserv. m. lag | 0.0167 | 18 % | 560,00 (84) |
| Champinjon | 0.0159 | 31 % | 325,58 (88) |
| Champinjon stekt u. fett | 0.0149 | 37 % | 269,23 (94) |
| Champinjon stekt | 0.0118 | 37 % | 269,23 (118) |
| Endivesallat | 0.0100 | 10 % | 1 000,00 (140) |
| Svamp konserv. u. lag | 0.0087 | 14 % | 700,00 (161) |
| Persilja blad | 0.0086 | 21 % | 466,67 (163) |
| Ruccolasallat | 0.0086 | 13 % | 777,78 (163) |
| Kantarell konserv. u. lag | 0.0083 | 21 % | 466,67 (168) |
| Grönsaker blandade fermenterade | 0.0080 | 9 % | 1 166,67 (175) |
| Vattenkrasse | 0.0080 | 9 % | 1 166,67 (175) |
| Dill färsk | 0.0074 | 31 % | 325,58 (189) |
| Gräslök | 0.0071 | 14 % | 700,00 (196) |
| Spenat färsk | 0.0071 | 12 % | 823,53 (198) |
| Trädgårdskrasse | 0.0070 | 19 % | 538,46 (199) |
| Mâchesallat | 0.0068 | 9 % | 1 076,92 (205) |
| Champinjon konserv. u. lag | 0.0067 | 9 % | 1 166,67 (210) |
| Stjälkselleri | 0.0062 | 6 % | 1 750,00 (228) |
| Mangold röd småbladig färsk | 0.0056 | 6 % | 1 555,56 (249) |
| Sparris grön kokt m. salt | 0.0055 | 9 % | 1 166,67 (257) |
| Kantarell gul rå | 0.0054 | 9 % | 1 076,92 (258) |
| Friséesallat | 0.0053 | 6 % | 1 750,00 (263) |
| Spenat frysvara | 0.0050 | 7 % | 1 400,00 (280) |
| Sparris grön el. vit färsk kokt. | 0.0044 | 9 % | 1 166,67 (315) |
| Mungbönsgroddar konserv. u. lag | 0.0044 | 5 % | 2 000,00 (320) |
| Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt | 0.0043 | 9 % | 1 166,67 (327) |
| Mangold | 0.0043 | 6 % | 1 555,56 (327) |
| Pumpa | 0.0042 | 8 % | 1 272,73 (331) |
| Vaxbönor | 0.0041 | 9 % | 1 076,92 (345) |
Visa fler livsmedel (+20)
Mejeriprodukter med riboflavin
Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (1.4 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.
Visa fler livsmedel (+20)
Nötter & frön med riboflavin
Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (1.4 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.
| Livsmedel | % DRI | DRI | |
|---|---|---|---|
| Kokosnötdryck | 0.0133 | 17 % | 583,33 (105) |
| Mandelmjöl | 0.0016 | 69 % | 145,83 (890) |
| Sötmandel | 0.0010 | 43 % | 233,33 (1 381) |
| Kastanjer | 0.0008 | 12 % | 823,53 (1 655) |
| Kastanjer rostade | 0.0008 | 13 % | 777,78 (1 789) |
| Mandelmassa | 0.0008 | 25 % | 400,00 (1 840) |
| Hampafrö m. skal | 0.0006 | 20 % | 500,00 (2 215) |
| Hampafrö u. skal | 0.0005 | 20 % | 500,00 (3 045) |
| Chiafrö | 0.0004 | 14 % | 700,00 (3 136) |
| Pinjefrö | 0.0004 | 19 % | 538,46 (3 753) |
| Sesamfrö m. skal | 0.0004 | 16 % | 636,36 (3 856) |
| Solrosfrö | 0.0003 | 14 % | 700,00 (4 326) |
| Vallmofrö | 0.0003 | 12 % | 823,53 (4 398) |
| Linfrö hela | 0.0003 | 11 % | 875,00 (4 568) |
| Pistaschnötter | 0.0003 | 12 % | 823,53 (4 991) |
| Pumpafrö | 0.0003 | 11 % | 933,33 (5 348) |
| Cashewnötter rostade u. salt | 0.0002 | 10 % | 1 000,00 (5 970) |
| Cashewnötter rostade m. salt | 0.0002 | 10 % | 1 000,00 (5 970) |
| Jordnötter torkade | 0.0002 | 9 % | 1 076,92 (6 311) |
| Sesamfrö u. skal | 0.0002 | 9 % | 1 166,67 (7 513) |
Visa fler livsmedel (+10)
Ägg, rom & kaviar med riboflavin
Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (1.4 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.
| Livsmedel | B2/kcal (mg) | % DRI | DRI |
|---|---|---|---|
| Stenbitsrom | 0.0504 | 302 % | 33,10 (28) |
| Äggvita rå | 0.0110 | 32 % | 311,11 (128) |
| Fiskrom torsk sill rå | 0.0063 | 54 % | 184,21 (221) |
| Löjrom saltad | 0.0060 | 54 % | 184,21 (232) |
| Ägg rått | 0.0033 | 32 % | 311,11 (426) |
| Ägg rått eko. | 0.0033 | 33 % | 304,35 (429) |
| Ägg kokt | 0.0026 | 26 % | 388,89 (533) |
| Ägg kokt eko. | 0.0026 | 26 % | 378,38 (534) |
| Påläggskaviar orökt | 0.0025 | 33 % | 304,35 (569) |
| Ägg stekt | 0.0022 | 30 % | 333,33 (643) |
| Ägg stekt eko. | 0.0021 | 30 % | 333,33 (657) |
| Äggröra | 0.0020 | 27 % | 368,42 (689) |
| Äggula rå | 0.0018 | 41 % | 245,61 (784) |
| Äggula rå eko. | 0.0017 | 40 % | 250,00 (818) |
| Påläggskaviar lätt | 0.0010 | 20 % | 500,00 (1 350) |
| Påläggskaviar m. färskost | 0.0006 | 12 % | 823,53 (2 372) |
| Påläggskaviar original | 0.0005 | 15 % | 666,67 (2 760) |
Visa fler livsmedel (+7)
RDI för vitamin B2 (riboflavin)
| Kön/Grupp/Ålder | Rekommenderat intag per dag |
|---|---|
| Spädbarn under 1 år | 0,5 milligram |
| Barn 1-2 år | 0,6 milligram |
| Barn 2-5 år | 0.7 milligram |
| Barn 6-9 år | 1,1 milligram |
| Flickor 10-13 år | 1,2 milligram |
| Flickor 14-17 år | 1,4 milligram |
| Kvinnor 18-30 år | 1,3 milligram |
| Kvinnor över 31 år | 1,2 milligram |
| Pojkar 10-13 år | 1,3 milligram |
| Pojkar 14-17 år | 1,7 milligram |
| Män 18-30 år | 1,6 milligram |
| Män 31-61 år | 1,5 milligram |
| Män 61-74 år | 1,4 milligram |
| Män över 74 år | 1,3 milligram |
| Gravida | 1,6 milligram |
| Ammande | 1,7 milligram |
| Källa: Livsmedelsverket | |