Niacin (B3)

Det dagliga rekommenderade intaget (DRI) för niacin är 16 mg.

Mat med niacin
Kött med niacin
Lever, njure & tunga med niacin
Kyckling & fågel med niacin
Grönsaker, baljväxter & svamp med niacin
RDI för niacin

Mat med niacin

Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (16 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.

Livsmedel	B3/kcal (mg)	B3 (mg)	% DRI	DRI
Kaffe espresso bryggt drickf.	0.5789	5.21	33 %	307,10 (28)
Champinjon skivad frysvara	0.2895	5.5	34 %	290,91 (55)
Energidryck berikad	0.2023	7.89	49 %	202,79 (79)
Kantarell gul rå	0.1642	3.94	25 %	406,09 (97)
Svamp konserv. u. lag	0.1522	3.5	22 %	457,14 (105)
Ren lever rå	0.1442	18.6	116 %	86,02 (111)
Kantarell konserv. u. lag	0.1361	4.9	31 %	326,53 (118)
Champinjon konserv. m. lag	0.1333	2	13 %	800,00 (120)
Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn	0.1233	14.3	89 %	111,89 (130)
Kyckling bröstfilé tillagad u. skinn frysvara	0.1184	11.6	73 %	137,93 (135)
Kyckling bröstfilé rå u. skinn	0.1154	12	75 %	133,33 (139)
Tonfisk i vatten konserv. avrunnen	0.1142	12.1	76 %	132,23 (140)
Kalv lever rå	0.1118	13.3	83 %	120,30 (143)
Gris lever rå	0.1076	14.2	89 %	112,68 (149)
Gris lever tillagad	0.1070	15.2	95 %	105,26 (149)
Kyckling lever stekt	0.1044	15.56	97 %	102,83 (153)
Kyckling lever rå	0.1043	12	75 %	133,33 (153)
Jäst färsk	0.1018	11.2	70 %	142,86 (157)
Jäst torkad	0.1014	36.5	228 %	43,84 (158)
Lamm lever rå	0.1007	15	94 %	106,67 (159)
Nöt kalv lever tillagad	0.0987	14.8	93 %	108,11 (162)
Champinjon	0.0963	2.6	16 %	615,38 (166)
Champinjon stekt u. fett	0.0951	3.33	21 %	480,48 (168)
Ren kött ugnsstekt	0.0938	12.38	77 %	129,24 (171)
Ren stek rå	0.0935	10.1	63 %	158,42 (171)
Kyckling lever ugnsstekt	0.0895	11.1	69 %	144,14 (179)
Nöt lever stekt	0.0883	14.3	89 %	111,89 (181)
Nöt lever rå	0.0882	11.2	70 %	142,86 (181)
Ren kött kokt m. salt	0.0856	11.39	71 %	140,47 (187)
Ren kött rå	0.0855	9.32	58 %	171,67 (187)
Kruskakli grovt vetekli	0.0855	23	144 %	69,57 (187)
Gris skinka innanlår rå	0.0854	8.54	53 %	187,35 (187)
Gris skinka fransyska rå	0.0846	8.54	53 %	187,35 (189)
Kalkon filé rå	0.0835	8.85	55 %	180,79 (192)
Gris fläskkotlett rå fett bortskuret	0.0829	8.54	53 %	187,35 (193)
Kalkon rökt	0.0827	11	69 %	145,45 (193)
Gryta kyckling tikka masala	0.0825	9.98	62 %	160,32 (194)
Kyckling bröstfilé rå m. skinn	0.0811	12	75 %	133,33 (197)
Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt	0.0809	15.12	95 %	105,82 (198)
Kanin kött rå	0.0800	10	63 %	160,00 (200)
Gris skinka julskinka rimmad rå fett ca 3%	0.0799	8.63	54 %	185,40 (200)
Gris fläskfilé rå	0.0798	8.54	53 %	187,35 (200)
Gris fläskfilé skiva stekt	0.0798	10.21	64 %	156,71 (201)
Gris fläskkotlett tillagad	0.0789	10.5	66 %	152,38 (203)
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	0.0787	28.8	180 %	55,56 (203)
Ren bog rå	0.0783	8.53	53 %	187,57 (204)
Vetekli	0.0782	23	144 %	69,57 (205)
Gris njure rå	0.0777	8	50 %	200,00 (206)
Lamm njure rå	0.0771	7.4	46 %	216,22 (208)
Kyckling kött kokt stekt grillat	0.0766	12.87	80 %	124,32 (209)
Gris skinka innanlår tillagad	0.0766	8.96	56 %	178,57 (209)
Ren kött kallrökt rå	0.0765	10.1	63 %	158,42 (209)
Champinjon stekt	0.0748	3.29	21 %	486,32 (214)
Gris fläskfilé tillagad	0.0733	8.65	54 %	184,97 (218)
Hälleflundra odlad Atlanten rå	0.0732	8.2	51 %	195,12 (219)
Nöt njure rå	0.0726	8.2	51 %	195,12 (220)
Gris bacon stekt mager	0.0723	10.27	64 %	155,79 (221)
Gris skinka ytterlår rå	0.0716	8.81	55 %	181,61 (223)
Kyckling kokt m. salt	0.0715	12.22	76 %	130,93 (224)
Tonfisk i olja konserv. avrunnen	0.0714	13.5	84 %	118,52 (224)
Kyckling kött rå u. skinn	0.0713	8.2	51 %	195,12 (224)
Gris lägg kokt m. salt u. svål	0.0699	10.42	65 %	153,55 (229)
Gris lägg putsad rå u. svål	0.0699	8.81	55 %	181,61 (229)
Kalkon rökt tunna skivor	0.0698	6.84	43 %	233,92 (229)
Sik kokt m. salt	0.0692	10.03	63 %	159,52 (231)
Sik rå	0.0691	6.22	39 %	257,23 (232)
Öring Sverige rå	0.0690	7.94	50 %	201,51 (232)
Vildsvin stek rå	0.0685	7.19	45 %	222,53 (234)
Lamm stek stekt	0.0683	8.4	53 %	190,48 (234)
Gris skinka skivad rökt fett 1-3%	0.0681	6.74	42 %	237,39 (235)
Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad	0.0669	26.3	164 %	60,84 (239)
Tonfisk stekt m. salt	0.0669	10.3	64 %	155,34 (239)
Hjort ryggbiff rå	0.0667	6.8	43 %	235,29 (240)
Gris bacon rå mager	0.0658	7.5	47 %	213,33 (243)
Gris fläskkotlett rå fettkant 2 mm	0.0657	8.81	55 %	181,61 (243)
Gris ytterfilé tillagad	0.0657	7.88	49 %	203,05 (244)
Lamm stek rå	0.0653	7.31	46 %	218,88 (245)
Kolja kokt m. salt	0.0638	8.3	52 %	192,77 (251)
Kolja rå	0.0638	5.04	32 %	317,46 (251)
Kalkon rå m. skinn	0.0635	8	50 %	200,00 (252)
Kalkon stekt m. skinn	0.0634	10.21	64 %	156,71 (252)
Ripa stekt	0.0628	9.05	57 %	176,80 (255)
Ripa rå	0.0628	7.1	44 %	225,35 (255)
Vildsvin filé rå	0.0628	7.03	44 %	227,60 (255)
Rådjur stek rå	0.0625	6.63	41 %	241,33 (256)
Lamm kotlett rå fett bortskuret	0.0621	6.4	40 %	250,00 (258)
Vildsvin kött rå	0.0620	6.63	41 %	241,33 (258)
Hjort dovhjort stek rå	0.0613	6.19	39 %	258,48 (261)
Kalv lägg rå	0.0612	6	38 %	266,67 (261)
Gris färs rå fett 8%	0.0612	8.81	55 %	181,61 (262)
Gryta kycklinggryta m. bönor kakao	0.0612	5.81	36 %	275,39 (262)
Abborre kokt m. salt	0.0611	8.56	54 %	186,92 (262)
Abborre rå	0.0610	5.25	33 %	304,76 (262)
Pinklax rå	0.0605	6.35	40 %	251,97 (265)
Rödspätta rå	0.0598	5.44	34 %	294,12 (268)
Rödspätta filé stekt m. salt	0.0597	7.4	46 %	216,22 (268)
Rödspätta filé kokt m. salt	0.0596	8.76	55 %	182,65 (268)
Älg ryggbiff rå	0.0592	6.28	39 %	254,78 (270)
Nöt lever panerad stekt	0.0588	12.41	78 %	128,93 (272)
Rådjur kött ugnsstekt	0.0583	7.7	48 %	207,79 (274)
Nöt rulle rimmad rå	0.0583	6	38 %	266,67 (275)
Rådjur kött rå	0.0581	6.28	39 %	254,78 (275)
Lamm hjärta rå	0.0580	6.9	43 %	231,88 (276)
Paprika grön röd frysvara	0.0577	1.5	9 %	1 066,67 (277)
Kalv filé stekt	0.0573	7.05	44 %	226,95 (279)
Kalv filé rå	0.0571	6	38 %	266,67 (280)
Nöt ytterlår rå	0.0568	6.3	39 %	253,97 (282)
Kalv bog rå	0.0566	6	38 %	266,67 (283)
Gris skinkstek tillagad u. salt	0.0562	7.08	44 %	225,99 (285)
Kalv innanlår rå	0.0561	6	38 %	266,67 (285)
Kalv stek stekt	0.0559	7.04	44 %	227,27 (286)
Kalv fransyska rå	0.0556	6	38 %	266,67 (288)
Nöt lägg rå	0.0556	6	38 %	266,67 (288)
Kyckling lår rå u. skinn	0.0555	6.33	40 %	252,76 (288)
Nöt oxfilé rå	0.0548	6.79	42 %	235,64 (292)
Gris hjärta rå	0.0546	6.5	41 %	246,15 (293)
Vildsvin bog rå	0.0545	5.67	35 %	282,19 (293)
Nöt kalv hjärta	0.0543	7.5	47 %	213,33 (294)
Bar müslibar m. choklad berikad	0.0543	21.6	135 %	74,07 (295)
Hjort dovhjort bog rå	0.0542	5.75	36 %	278,26 (295)
Gryta mormors kycklinggryta m. svamp	0.0539	6.63	41 %	241,33 (297)
Ren stek varmrökt	0.0537	6.6	41 %	242,42 (298)
Fasan rå	0.0535	6.8	43 %	235,29 (299)
Rådjur bog rå	0.0534	5.93	37 %	269,81 (299)
Grönsaker blandade fermenterade	0.0533	0.8	5 %	2 000,00 (300)
Regnbågslax rå	0.0525	8.4	53 %	190,48 (305)
Gris skinka konserv. gelé 8-11%	0.0525	5.3	33 %	301,89 (305)
Regnbågslax inkokt m. salt	0.0525	10.02	63 %	159,68 (305)
Nöt rostbiff tillagad ugnsrostad u. salt	0.0524	6.5	41 %	246,15 (305)
Kyckling marinerad grillad m. skinn	0.0523	8.73	55 %	183,28 (306)
Kyckling pulled chicken tillagad m. marinad	0.0520	6.92	43 %	231,21 (308)
Nöt innanlår rå	0.0516	5.88	37 %	272,11 (310)
Lever stuvad hemlagad	0.0514	7.2	45 %	222,22 (311)
Flygande Jakob kyckling m. bacon jordnötter banan	0.0514	8.32	52 %	192,31 (312)
Kalv ytterlår rå	0.0513	6	38 %	266,67 (312)
Lax kallrökt	0.0513	8.87	55 %	180,38 (312)
Älg stek ugnsstekt el. grillad	0.0508	6.7	42 %	238,81 (315)
Älg ytterlår	0.0507	5.48	34 %	291,97 (315)
Ren skav rå frysvara	0.0507	6.39	40 %	250,39 (315)
Gris picnicbog rå	0.0507	6.13	38 %	261,01 (316)
Hjort kronhjort kött rå	0.0505	5.45	34 %	293,58 (317)
Duva rå	0.0504	6.9	43 %	231,88 (318)
Struts filé rå	0.0503	5.48	34 %	291,97 (318)
Leverbiff mald lever stekt hemlagad	0.0493	7.2	45 %	222,22 (324)
Kalv kotlett rå	0.0492	6	38 %	266,67 (325)
Kalv kotlett stekt	0.0491	7.02	44 %	227,92 (326)
Öring Sverige höst rå	0.0489	8.55	53 %	187,13 (327)
Persilja blad	0.0486	1.7	11 %	941,18 (329)
Pastasås m. tonfisk curry	0.0479	3.88	24 %	412,37 (334)
Nöt rostbiff rå	0.0475	5.94	37 %	269,36 (337)
Nöt rostbiff ugnsstekt	0.0474	6.92	43 %	231,21 (338)
Grönkål	0.0473	1.89	12 %	846,56 (339)
Frukostflingor fullkorn berikad typ Specialflingor	0.0469	18	113 %	88,89 (341)
Gris kassler tillagad	0.0467	6.91	43 %	231,55 (343)
Kycklingsoppa thailändsk	0.0466	3.26	20 %	490,80 (344)
Nöt ryggbiff rå	0.0463	5.7	36 %	280,70 (345)
Nöt ryggbiff stekt	0.0463	6.66	42 %	240,24 (346)
Höna kokt m. salt	0.0462	9.51	59 %	168,24 (347)
Höna rå	0.0461	6.5	41 %	246,15 (347)
Kycklingpanna m. oliv basilika citron grädde	0.0459	7.12	45 %	224,72 (348)
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	0.0457	16.79	105 %	95,29 (350)
Älg färs stekt m. salt	0.0456	5.88	37 %	272,11 (351)
Tilapia rå	0.0455	3.96	25 %	404,04 (352)
Älg färs rå	0.0455	4.82	30 %	331,95 (352)
Kyckling kött rå m. skinn	0.0453	7.7	48 %	207,79 (353)
Kyckling grillad m. skinn	0.0452	9.67	60 %	165,46 (354)
Nöt stek stekt u. sky frysvara	0.0452	6.1	38 %	262,30 (354)
Lax gravad	0.0451	7.48	47 %	213,90 (355)
Gris skinka rökt fett 6%	0.0449	6.2	39 %	258,06 (356)
Gris bog rå	0.0447	6.13	38 %	261,01 (358)
Gris bogbladsstek rå	0.0447	6.13	38 %	261,01 (358)
Lax vildfångad Sverige rå	0.0447	8.41	53 %	190,25 (358)
Gris bog stekt	0.0447	7.29	46 %	219,48 (358)
Kalv högrev rå	0.0444	6	38 %	266,67 (360)
Hjort skav rå	0.0441	5.64	35 %	283,69 (363)
Nöt kött rå	0.0440	5.68	36 %	281,69 (363)
Häst hamburgerkött rökt	0.0440	4.4	28 %	363,64 (364)
Gris bog konserv. gelé 6-8%	0.0440	5.1	32 %	313,73 (364)
Leversauté kyckling	0.0440	6.33	40 %	252,76 (364)
Fasan stekt m. skinn	0.0439	8.29	52 %	193,00 (365)
Frukostflingor ris puffat m. socker berikad	0.0436	16.8	105 %	95,24 (367)
Lax stekt m. salt	0.0434	9.6	60 %	166,67 (368)
Gris kött kokt m. salt	0.0433	7.88	49 %	203,05 (370)
Nöt el. gris kött stekt	0.0433	7.57	47 %	211,36 (370)
Gris kött grillat	0.0432	7.9	49 %	202,53 (371)
Kalv njure rå	0.0431	5	31 %	320,00 (371)
Gris kött rå	0.0431	6.68	42 %	239,52 (371)
Älg skav rå frysvara	0.0431	5.3	33 %	301,89 (371)
Tomatpuré konc. konserv.	0.0429	3.6	23 %	444,44 (373)
Tomat krossad konserv. m. lag	0.0427	0.94	6 %	1 702,13 (374)
Älg högrev rå	0.0426	4.81	30 %	332,64 (376)
Flundra rå	0.0426	4	25 %	400,00 (376)
Nöt flankstek rå	0.0425	5.7	36 %	280,70 (376)
Nöt entrecôte stekt	0.0425	7.01	44 %	228,25 (377)
Nöt entrecôte rå	0.0425	6.03	38 %	265,34 (377)
Leverpastej bredbar fett 3-3.5%	0.0424	5.6	35 %	285,71 (377)
Kummel rå	0.0423	3	19 %	533,33 (379)
Kålrot kokt	0.0421	1.43	9 %	1 118,88 (380)
Havremust pulver berikad	0.0419	15	94 %	106,67 (382)
Påläggskorv salami mager	0.0418	7.28	46 %	219,78 (382)

Visa fler livsmedel (+190)

Kött med niacin

Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (16 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.

Livsmedel	B3/kcal (mg)	B3 (mg)	% DRI	DRI
Ren kött ugnsstekt	0.0938	12.38	77 %	129,24 (171)
Ren stek rå	0.0935	10.1	63 %	158,42 (171)
Ren kött kokt m. salt	0.0856	11.39	71 %	140,47 (187)
Ren kött rå	0.0855	9.32	58 %	171,67 (187)
Gris skinka innanlår rå	0.0854	8.54	53 %	187,35 (187)
Gris skinka fransyska rå	0.0846	8.54	53 %	187,35 (189)
Gris fläskkotlett rå fett bortskuret	0.0829	8.54	53 %	187,35 (193)
Kanin kött rå	0.0800	10	63 %	160,00 (200)
Gris fläskfilé rå	0.0798	8.54	53 %	187,35 (200)
Gris fläskfilé skiva stekt	0.0798	10.21	64 %	156,71 (201)
Gris fläskkotlett tillagad	0.0789	10.5	66 %	152,38 (203)
Ren bog rå	0.0783	8.53	53 %	187,57 (204)
Gris skinka innanlår tillagad	0.0766	8.96	56 %	178,57 (209)
Ren kött kallrökt rå	0.0765	10.1	63 %	158,42 (209)
Gris fläskfilé tillagad	0.0733	8.65	54 %	184,97 (218)
Gris bacon stekt mager	0.0723	10.27	64 %	155,79 (221)
Gris skinka ytterlår rå	0.0716	8.81	55 %	181,61 (223)
Gris lägg kokt m. salt u. svål	0.0699	10.42	65 %	153,55 (229)
Gris lägg putsad rå u. svål	0.0699	8.81	55 %	181,61 (229)
Vildsvin stek rå	0.0685	7.19	45 %	222,53 (234)
Lamm stek stekt	0.0683	8.4	53 %	190,48 (234)
Hjort ryggbiff rå	0.0667	6.8	43 %	235,29 (240)
Gris bacon rå mager	0.0658	7.5	47 %	213,33 (243)
Gris fläskkotlett rå fettkant 2 mm	0.0657	8.81	55 %	181,61 (243)
Gris ytterfilé tillagad	0.0657	7.88	49 %	203,05 (244)
Lamm stek rå	0.0653	7.31	46 %	218,88 (245)
Vildsvin filé rå	0.0628	7.03	44 %	227,60 (255)
Rådjur stek rå	0.0625	6.63	41 %	241,33 (256)
Lamm kotlett rå fett bortskuret	0.0621	6.4	40 %	250,00 (258)
Vildsvin kött rå	0.0620	6.63	41 %	241,33 (258)
Hjort dovhjort stek rå	0.0613	6.19	39 %	258,48 (261)
Kalv lägg rå	0.0612	6	38 %	266,67 (261)
Gris färs rå fett 8%	0.0612	8.81	55 %	181,61 (262)
Älg ryggbiff rå	0.0592	6.28	39 %	254,78 (270)
Rådjur kött ugnsstekt	0.0583	7.7	48 %	207,79 (274)
Nöt rulle rimmad rå	0.0583	6	38 %	266,67 (275)
Rådjur kött rå	0.0581	6.28	39 %	254,78 (275)
Kalv filé stekt	0.0573	7.05	44 %	226,95 (279)
Kalv filé rå	0.0571	6	38 %	266,67 (280)
Nöt ytterlår rå	0.0568	6.3	39 %	253,97 (282)
Kalv bog rå	0.0566	6	38 %	266,67 (283)
Gris skinkstek tillagad u. salt	0.0562	7.08	44 %	225,99 (285)
Kalv innanlår rå	0.0561	6	38 %	266,67 (285)
Kalv stek stekt	0.0559	7.04	44 %	227,27 (286)
Nöt lägg rå	0.0556	6	38 %	266,67 (288)
Kalv fransyska rå	0.0556	6	38 %	266,67 (288)
Nöt oxfilé rå	0.0548	6.79	42 %	235,64 (292)
Vildsvin bog rå	0.0545	5.67	35 %	282,19 (293)
Hjort dovhjort bog rå	0.0542	5.75	36 %	278,26 (295)
Rådjur bog rå	0.0534	5.93	37 %	269,81 (299)

Visa fler livsmedel (+40)

Lever, njure & tunga med niacin

Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (16 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.

Livsmedel	B3/kcal (mg)	B3 (mg)	% DRI	DRI
Ren lever rå	0.1442	18.6	116 %	86,02 (111)
Kalv lever rå	0.1118	13.3	83 %	120,30 (143)
Gris lever rå	0.1076	14.2	89 %	112,68 (149)
Gris lever tillagad	0.1070	15.2	95 %	105,26 (149)
Kyckling lever stekt	0.1044	15.56	97 %	102,83 (153)
Kyckling lever rå	0.1043	12	75 %	133,33 (153)
Lamm lever rå	0.1007	15	94 %	106,67 (159)
Nöt kalv lever tillagad	0.0987	14.8	93 %	108,11 (162)
Kyckling lever ugnsstekt	0.0895	11.1	69 %	144,14 (179)
Nöt lever stekt	0.0883	14.3	89 %	111,89 (181)
Nöt lever rå	0.0882	11.2	70 %	142,86 (181)
Gris njure rå	0.0777	8	50 %	200,00 (206)
Lamm njure rå	0.0771	7.4	46 %	216,22 (208)
Nöt njure rå	0.0726	8.2	51 %	195,12 (220)
Nöt lever panerad stekt	0.0588	12.41	78 %	128,93 (272)
Lamm hjärta rå	0.0580	6.9	43 %	231,88 (276)
Gris hjärta rå	0.0546	6.5	41 %	246,15 (293)
Nöt kalv hjärta	0.0543	7.5	47 %	213,33 (294)
Kalv njure rå	0.0431	5	31 %	320,00 (371)
Kyckling mage rå	0.0405	4.5	28 %	355,56 (395)
Kyckling hjärta rå	0.0333	4.9	31 %	326,53 (480)
Gris tunga rå	0.0317	5.3	33 %	301,89 (504)
Nöt oxtunga rimmad rå	0.0291	6.4	40 %	250,00 (550)
Nöt oxtunga rå	0.0284	5	31 %	320,00 (563)
Lamm bräss rå	0.0282	3.7	23 %	432,43 (566)
Kalv bräss rå	0.0271	2.6	16 %	615,38 (591)
Lamm tunga rå	0.0257	4.9	31 %	326,53 (624)
Kalv tunga rå	0.0197	3	19 %	533,33 (811)
Nöt oxtunga rimmad kokt	0.0140	4.1	26 %	390,24 (1 140)
Nöt blod rått	0.0114	0.8	5 %	2 000,00 (1 400)
Gris blod rått	0.0082	0.6	4 %	2 666,67 (1 947)

Visa fler livsmedel (+21)

Kyckling & fågel med niacin

Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (16 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.

Livsmedel	B3/kcal (mg)	B3 (mg)	% DRI	DRI
Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn	0.1233	14.3	89 %	111,89 (130)
Kyckling bröstfilé tillagad u. skinn frysvara	0.1184	11.6	73 %	137,93 (135)
Kyckling bröstfilé rå u. skinn	0.1154	12	75 %	133,33 (139)
Kalkon filé rå	0.0835	8.85	55 %	180,79 (192)
Kyckling bröstfilé rå m. skinn	0.0811	12	75 %	133,33 (197)
Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt	0.0809	15.12	95 %	105,82 (198)
Kyckling kött kokt stekt grillat	0.0766	12.87	80 %	124,32 (209)
Kyckling kokt m. salt	0.0715	12.22	76 %	130,93 (224)
Kyckling kött rå u. skinn	0.0713	8.2	51 %	195,12 (224)
Kalkon rå m. skinn	0.0635	8	50 %	200,00 (252)
Kalkon stekt m. skinn	0.0634	10.21	64 %	156,71 (252)
Ripa stekt	0.0628	9.05	57 %	176,80 (255)
Ripa rå	0.0628	7.1	44 %	225,35 (255)
Gryta kycklinggryta m. bönor kakao	0.0612	5.81	36 %	275,39 (262)
Kyckling lår rå u. skinn	0.0555	6.33	40 %	252,76 (288)
Fasan rå	0.0535	6.8	43 %	235,29 (299)
Kyckling marinerad grillad m. skinn	0.0523	8.73	55 %	183,28 (306)
Duva rå	0.0504	6.9	43 %	231,88 (318)
Struts filé rå	0.0503	5.48	34 %	291,97 (318)
Höna kokt m. salt	0.0462	9.51	59 %	168,24 (347)
Höna rå	0.0461	6.5	41 %	246,15 (347)
Kyckling kött rå m. skinn	0.0453	7.7	48 %	207,79 (353)
Kyckling grillad m. skinn	0.0452	9.67	60 %	165,46 (354)
Fasan stekt m. skinn	0.0439	8.29	52 %	193,00 (365)
Gås stekt m. skinn	0.0403	13.05	82 %	122,61 (397)
Fasan rå m. skinn	0.0368	6.4	40 %	250,00 (435)
Kyckling delar marinerade m. skinn	0.0366	6.4	40 %	250,00 (438)
Kyckling vinge rå m. skinn	0.0355	6.6	41 %	242,42 (451)
Struts filé stekt	0.0334	5.68	36 %	281,69 (479)
Kyckling nugget friterad tillagad på restaurang	0.0309	6.82	43 %	234,60 (518)
Anka bröst rå	0.0286	3.4	21 %	470,59 (560)
Kyckling lår rå m. skinn	0.0281	5.5	34 %	290,91 (570)
Gås rå	0.0276	4.3	27 %	372,09 (580)
Kyckling ben rå m. skinn	0.0268	5.3	33 %	301,89 (598)
Höna rå m. skinn	0.0240	6.3	39 %	253,97 (665)
Gås rå m. skinn	0.0221	8	50 %	200,00 (724)
Kyckling friterad m. frityrsmet	0.0213	6.6	41 %	242,42 (752)
Duva rå m. skinn	0.0185	5.3	33 %	301,89 (866)
Duva m. skinn stekt m. salt	0.0185	6.35	40 %	251,97 (867)
Pastagratäng m. kyckling	0.0126	2.2	14 %	727,27 (1 273)
Anka rå m. skinn	0.0101	4	25 %	400,00 (1 584)

Visa fler livsmedel (+31)

Grönsaker, baljväxter & svamp med niacin

Mängd per 100 gram livsmedel
% DRI = Procent av dagligt referensintag (16 mg).
DRI = Antal gram livsmedel för att att uppnå dagligt referensintag.
(XX) = Antal kcal vid 100% DRI.

Livsmedel	B3/kcal (mg)	B3 (mg)	% DRI	DRI
Champinjon skivad frysvara	0.2895	5.5	34 %	290,91 (55)
Kantarell gul rå	0.1642	3.94	25 %	406,09 (97)
Svamp konserv. u. lag	0.1522	3.5	22 %	457,14 (105)
Kantarell konserv. u. lag	0.1361	4.9	31 %	326,53 (118)
Champinjon konserv. m. lag	0.1333	2	13 %	800,00 (120)
Champinjon	0.0963	2.6	16 %	615,38 (166)
Champinjon stekt u. fett	0.0951	3.33	21 %	480,48 (168)
Champinjon stekt	0.0748	3.29	21 %	486,32 (214)
Paprika grön röd frysvara	0.0577	1.5	9 %	1 066,67 (277)
Grönsaker blandade fermenterade	0.0533	0.8	5 %	2 000,00 (300)
Persilja blad	0.0486	1.7	11 %	941,18 (329)
Grönkål	0.0473	1.89	12 %	846,56 (339)
Tomatpuré konc. konserv.	0.0429	3.6	23 %	444,44 (373)
Tomat krossad konserv. m. lag	0.0427	0.94	6 %	1 702,13 (374)
Kålrot kokt	0.0421	1.43	9 %	1 118,88 (380)
Sparris grön kokt m. salt	0.0418	0.92	6 %	1 739,13 (383)
Dill färsk	0.0414	2.4	15 %	666,67 (387)
Sparris grön el. vit färsk kokt.	0.0407	1.1	7 %	1 454,55 (393)
Kålrot	0.0400	1.48	9 %	1 081,08 (400)
Tomat hel konserv. m. lag	0.0400	1	6 %	1 600,00 (400)

Visa fler livsmedel (+10)

RDI för vitamin B3 (niacin)

Kön/Grupp/Ålder	Rekommenderat intag per dag
Spädbarn under 1 år	5 niacinekvivalenter
Barn 1-2 år	7 niacinekvivalenter
Barn 2-5 år	9 niacinekvivalenter
Barn 6-9 år	12 niacinekvivalenter
Flickor 10-13 år	14 niacinekvivalenter
Flickor 14-17 år	16 niacinekvivalenter
Kvinnor 18-30 år	15 niacinekvivalenter
Kvinnor 31-60 år	14 niacinekvivalenter
Kvinnor över 61 år	13 niacinekvivalenter
Pojkar 10-13 år	15 niacinekvivalenter
Pojkar och män 14-30 år	19 niacinekvivalenter
Män 31-60 år	18 niacinekvivalenter
Män 61-74 år	16 niacinekvivalenter
Män över 75 år	15 niacinekvivalenter
Gravida	17 niacinekvivalenter
Ammande	20 niacinekvivalenter
Källa: Livsmedelsverket